Wat gebruiken?

[zenex]

lengte: 1m83
gewicht: Een goeie 80 kg
vetpercentage: 11%
trainingsjaren: 7

Eet dagelijks 3 bananen. Min 2x per dag bruin brood met een weinig beleg(vooral kippewit of dergelijke) Een portie brinta met fruit, corflakes en youghurt. Middag maal veel groenten met bijna altijd rijst of pasta en een stuk vlees varrieerend van een steak tot kip. Drink dan ook nog per dag een halve liter mass gainer en een halve liter proteïneshake.
Dat is het ongeveer.
Dank

[Curiosio]

Als je alleen d-boll gebruikt zou ik 6 weken op 30-40mg gaan zitten, afhankelijk van het merk. Nakuur begin je de dag na je laatste inname mee. Zou hier persoonlijk nolvadex voor nemen maar clomid kan ook.

Greets...

[snipke]

zoals jij uw voeding beschrijft kunnen we er niks mee doen, als ik effe snel uitreken 80kg x 40kcal/kilo = 3200 kcal dit heb jij ongeveer nodig per dag , dit is wel een vlugge schatting, er staan op het forum enkele links met goede berekeningen voor uw dagelijkse behoefte.

Laat ons zeggen een kleine 200 gram eiwitten/ dag x 4 = 800kcal, dus 3200 - 800 = 2400 kcal uit koolhydraten en onverzadigde vetten

Grtz

[zenex]

Heb vandaag een meerkeuzeformulier ingevuld om zo een specifiek voedingsschema, aangepast aan ik, ingevuld. Morgen krijg ik het resultaat. Hoop daar ook nog wat winst uit te halen. Maar zou toch nog een kuurtje doen.

[Been]

als je een kuur gaat doen zou ik je voeding nog meer opvoeren om max er uit te halen

[zenex]

Dat heb ik ondertss al geleerd . Zal dan alles op alles zetten, zowel van voeding als training. Gewoon nog ongeveer weten welke d-boll ik best kan nemen, welke hoeveelheden en welke nakuur. Ben hier al stuk vooruit geholpen waarvoor alvast dank.

[Been]

neem je D's van GS 30 mg p/dag 6 weken dan gelijk 4 weken nakuur met nolva 40mg p/dag

en je zit geramd

[zenex]

En hoeveel zou ik ongeveer verliezen na kuur denk je, of zou dat miniem zijn?

[Been]

verlies is per individu verschillend kerel
als je je zakies niet op orde hebt kan je alles weer kwijt raken
als je het goed doet hou je een hoop over maar dat verschild
de een houd mega veel vocht vast en de ander weer helemaal niet dus tis gewoon proberen als je je zakjes goed voor elkaar hebt heb je zo ie zo altijd winst
de 1 komt 7-8 kg aan en raakt er 3 kwijt da nader komt 5 kg aan en raakt mis 1 kwijt dus das niet te voorspellen

[Curiosio]

Als hij GS neemt zou ik minimaal op 40mg gaan zitten. Bij een HG merk kan 30mg voldoende zijn.

Greets...

[Been]

is zijn 1ste kuur en hij weegt maar 80 he
30 moet zat zijn denk hoor

mijn maatje ging al een brandweer op 30 hij woog 86

vehogen kan altijd nog

[Testo]

Citaat[/b] (Curiosio @ Nov. 29 2005,11:17)]Als hij GS neemt zou ik minimaal op 40mg gaan zitten. Bij een HG merk kan 30mg voldoende zijn.

Greets...

Lekka lekka!

[bruce]

haha. wat een waardeloze opmerking.
lekka lekka

[Been]

kijk is naar de post tijd

[Testo]

Citaat[/b] (bruce @ Nov. 30 2005,17:28)]haha. wat een waardeloze opmerking.
lekka lekka
 

Ja jouw post is lekka belangrijk!!