Kuurtje..?

[VinZe]

He.. ik had een vraag over een massa kuurtje.
Ik wil over een maandje ongeveer weer in een kuurtje nemen.
Maar dan echt veel massa opbouwen en (houden)

ik heb al twee kuurtjes genomen.

1e kuur was 400mg deca en dianabol (8weken)
2e kuur was 500mg sustanon 200mg deca.

Me nieuwe kuurtje wilde ik 500 testeron en 400mg deca nemen. Wat vinden jullie hiervan.?

Ben 1.85m en 75kg. Wil echt wat meer massa opbouwen.

Advies..............Mzl VinZe.

[Triple X]

Je bent zker een verschrikkelijke hardgainer of je doet iets erg fout. Want na twee kuren nog maar 75 kilo wegen is niet echt veel. Zou zker eerst effe je voedinghsschema posten want daar weet ik zker dat daar nog veel aan gedaan kan worden.

[harold]

Ik neem aan dat je ook nakuurt?
Met de zelf is niks mis mee volgens mij,hoe lang je gaan kuren
8 wken kan maar 10 0f 12 weken is beter.
Zou zeker even je voedingsschema hier even neer zetten.

[VinZe]

Ja klopt ik ben droog van me zelf. altijd al geweest.

Dit is me voedingschema...

S'morgens 2 boterhamen met paardenrookvlees/muesli en een shake.1 multivitamine.
S'middags 4boterhammen/yoghurtdrink.
Namiddag 2 boterhammen aatje.
S'avonds gewoon warm eten.(verschillend)
Trainen na het trainen aatje en banaan.

Dit is me schema als ik niet kuur.

Kijk ff wat er aan kan veranderen alvast Bedankt!!

[snipke]

Veel te weinig eiwitten, en veel te weinig eten. Sorry dat ik het moet zeggen maar jij bent dus het levende bewijs dat je voeding korrect moet zijn wil je aan as beginnen. Ochtend ziet er goed uit, daartussen eet je niks kan je best een blikje tonijn nemen ofzo, s middags 4 boterhammen met wat en welke yoghurt drink ,namiddag 2 boterhammen maar met wat, avond gewoon warm eten is ok, na de training aatje en banaan is onvoldoende , neem volgende keer 2 bananen en een eiwit shake. Reken ook eens uw caloriebehoefte uit aan de hand van een paar links die hier op het forum staan, en reken dan eens uit wat je dagelijks eet ik durf te wedde dat je 1000 kcal te weinig eet.
Grtz

[KeepItReal]

Veel te weinig. Je zal echt veeel meer moeten eten, met zo'n voeding bouw je geen massa op. Je eiwitten zitten ook erg laag vind ik.

Kijk eens in het voedings-topic daar zal je veel tips vinden.

[bruce]

juist. kijk maar in de voedingssectie.
idd is 75kg veel te weinig.

wat ben je aangekomen tijdens je kuren? (en evt. weer afgevallen)
misschien heb je fake spullen gehad. dus dat is ff belangrijk te weten.

gr. bruce

[Do_]

hey vince dat laatste kuurtje van je daar ben je net klaar mee is toch veel verstandiger als je tijdje wacgt ?

[melkman]

Citaat[/b] (VinZe @ Dec. 29 2003,19:45)]Dit is me voedingschema...

S'morgens 2 boterhamen met paardenrookvlees/muesli en een shake.1 multivitamine.
S'middags 4boterhammen/yoghurtdrink.
Namiddag 2 boterhammen aatje.
S'avonds gewoon warm eten.(verschillend)
Trainen na het trainen aatje en banaan.

Dit is me schema als ik niet kuur.

Wat is je schema dan als je kuurt?

[harold]

Citaat[/b] (VinZe @ Dec. 29 2003,19:45)]Ja klopt ik ben droog van me zelf. altijd al geweest.

Dit is me voedingschema...

S'morgens 2 boterhamen met paardenrookvlees/muesli en een shake.1 multivitamine.
S'middags 4boterhammen/yoghurtdrink.
Namiddag 2 boterhammen aatje.
S'avonds gewoon warm eten.(verschillend)
Trainen na het trainen aatje en banaan.

Dit is me schema als ik niet kuur.

Kijk ff wat er aan kan veranderen alvast Bedankt!!

Bij de topics ove voeding kom je een berekening tegen voor je calorieenbehoefte per dag.
En bij bij het forum met links kom je verschillende links tegen naar calorieentabelen zodat je ook weet hoeveel in wat zit zodat je een goed voedingschema kan maken van 5a6 maaltijden per dag

Grtz..

[VinZe]

Ok dan bedankt voor tips ik ga eerst wel ff aan me voeding werken voor dat ik ga kuren. Mzl.

[Riki]

####, hoe was je nakuur eigenlijk? Want 75 kg bij 1.85m is gewoon mager na die twee kuren (met hoeveel gewicht begon je en wat is je leeftijd), of je moet op 3% bf zitten. Je dieet is idd veel te weinig, vreten met die handel.

Grtz