Start volgende week
week 1 t/m 10 500mg test-e EW
week 1 t/m 4 40mg winny ED
week 12 t/m 15 20mg nolva ED
89 a 90kg 15%bf 186
behoefte zou zijn: ga zitten op:
2943 kcal 3557.30 kcal
166 gr eiwit 271.70 gr eiwit
65 gr vet 103.05 gr vet
422 gr kh 544.90 gr kh
schema aangepast naarmate ik zwaarder wordt en behoeftes groeien
week 1 t/m 10 500mg test-e EW
week 1 t/m 4 40mg winny ED
week 12 t/m 15 20mg nolva ED
89 a 90kg 15%bf 186
behoefte zou zijn: ga zitten op:
2943 kcal 3557.30 kcal
166 gr eiwit 271.70 gr eiwit
65 gr vet 103.05 gr vet
422 gr kh 544.90 gr kh
schema aangepast naarmate ik zwaarder wordt en behoeftes groeien
Comment