Anavar logje

[Joris22]

Na er goed over nagedacht te hebben, heb ik besloten om door te gaan met mijn kuur. Zal vanaf woensdag weer gaan trainen.
Vanaf morgen ga ik proberen om de krukken alvast zo weinig mogelijk te gebruiken en vrijdag wordt de brace in het ziekenhuis eraf gehaald

[Joris22]

M'n knie voelde vandaag alweer een stuk beter aan. Heb de brace even af gehad en de knie is nog steeds heel dik, ook is mn been al een heel stuk dunner dan eerst.. morgen nog even een rustdag maar kan niet wachten tot woensdag wanneer ik eindelijk weer ga trainen

[Ramon1983]

Ik hoop voor je dat het goed zal gaan kerel!!

[Joris22]

Ik hoop voor je dat het goed zal gaan kerel!!

Thnx, zal wel lukken.
Las dat je banden 6 weken nodig hebben om te herstellen, maar betekent dit 6 weken geen benen trainen of juist wel maar weer heel rustig opbouwen? Misschien is er hier wel een specialist die er meer van weet?

[Snuff-Sann]

Thnx, zal wel lukken.
Las dat je banden 6 weken nodig hebben om te herstellen, maar betekent dit 6 weken geen benen trainen of juist wel maar weer heel rustig opbouwen? Misschien is er hier wel een specialist die er meer van weet?

Ik zal m'n benen maar ff met rust laten bro.

[Ramon1983]

Ik zal m'n benen maar ff met rust laten bro.

[Joris22]

ja dit is denk ik wel verstandiger.
Heb voor a.s maandag een afspraak in het ziekenhuis en dan gaan ze kijken wat ze er aan kunnen doen.. Operatie lijkt onvermijdelijk als ik weer op mijn oude niveau wil tennissen

[Joris22]

Zo ben net terug van de borst training. Viel toch nog tegen om zonder brace te lopen.. heb besloten om de rug training van morgen te laten schieten aangezien dit gewoon nog niet gaat met mn knie. zal vrijdag wel mn schouders en armen trainen en dan volgende week alles weer volle bak, behalve benen uiteraard

[Joris22]

Nu ik de komende 6 weken geen benen kan trainen zat ik eraan te denken om mn schema te veranderen en om alles 2x per week te pakken:
Maandag: Borst, schouders en triceps
Dinsdag: Rug en biceps
Donderdag: Borst, schouders en triceps
Vrijdag: Rug en biceps

Is dit vol te houden of zal ik hierdoor gaan overtrainen?

[gameface]

Nu ik de komende 6 weken geen benen kan trainen zat ik eraan te denken om mn schema te veranderen en om alles 2x per week te pakken:
Maandag: Borst, schouders en triceps
Dinsdag: Rug en biceps
Donderdag: Borst, schouders en triceps
Vrijdag: Rug en biceps

Is dit vol te houden of zal ik hierdoor gaan overtrainen?

Dit is fuckign zwaar voor je schouders..

[GeneralIx]

Nu ik de komende 6 weken geen benen kan trainen zat ik eraan te denken om mn schema te veranderen en om alles 2x per week te pakken:
Maandag: Borst, schouders en triceps
Dinsdag: Rug en biceps
Donderdag: Borst, schouders en triceps
Vrijdag: Rug en biceps

Is dit vol te houden of zal ik hierdoor gaan overtrainen?

Ik denk niet dat je herstel dit gaat trekken. Ik zou het echter wel proberen, want zo ben ik dan weer wel.
Overigens, ik zou wel eerst een weekje volledige rust nemen voor je dit geintje uit gaat halen, en na die zes weken weer. En het sleutelwoord met dit soort frequentie, volume en deze soort intensiteit: luisteren. Luisteren naar je lichaam.

Succes.

[Joris22]

Ik denk niet dat je herstel dit gaat trekken. Ik zou het echter wel proberen, want zo ben ik dan weer wel.
Overigens, ik zou wel eerst een weekje volledige rust nemen voor je dit geintje uit gaat halen, en na die zes weken weer. En het sleutelwoord met dit soort frequentie, volume en deze soort intensiteit: luisteren. Luisteren naar je lichaam.

Succes.

Thnx!
Zal dit dan toch gaan proberen hou schouders dan wel op 1x per week. Normaal tennis ik vrij veel uur per week maar dat zal de komende weken niet gaan dus hoop dat mn lichaam dit gaat trekken. Zal in ieder geval heel goed op mn voeding letten en heel wat uurtjes maken snachts. Ik ben benieuwd, hou jullie op de hoogte!

[Maasproductions]

Zou het niet beter zijn om die schouder isolatie oefeningen (als je die doet) eruit te laten?
Dus :

Maandag : Borst, triceps
Disndag : Rug biceps
Wo : Rust
Donderdag : Borst, triceps
Vrijdag : Rug biceps

Ik bedoel, met heel veel borstoefeningen pak je je schouders ook flink aan, en met sommige rug oefeningen pak je achterkant schouder ook...
Zo belast je je schouders niet teveel maar pak je ze wel aan.
Weetniet of je dat ook zo bedoelde of dat je echt iso's wilde gaan pakken voor schouders...

[Joris22]

Zou het niet beter zijn om die schouder isolatie oefeningen (als je die doet) eruit te laten?
Dus :

Maandag : Borst, triceps
Disndag : Rug biceps
Wo : Rust
Donderdag : Borst, triceps
Vrijdag : Rug biceps

Ik bedoel, met heel veel borstoefeningen pak je je schouders ook flink aan, en met sommige rug oefeningen pak je achterkant schouder ook...
Zo belast je je schouders niet teveel maar pak je ze wel aan.
Weetniet of je dat ook zo bedoelde of dat je echt iso's wilde gaan pakken voor schouders...

Ga schouders gewoon 1x per week pakken en doe dan 1 isolatie oefening, als het blijkt dat het te zwaar is voor mn lichaam zal ik snel wat veranderen

[botjebuilder]

succes