Ik wil in augustus beginnen met een winstrol only kuurtje voor 6 weken op 40mg/dag, geen nakuur (aromatiseert toch niet ). Dit doe ik omdat ik volgend jaar wel eens een test kuur wil gaan doen (in combinatie met winstrol als alles goed gaat). Uiteraard ga ik niets overhaast doen, dus eerst hier vast wat ervaring mee op doen. Ik ben me wel al volledig aant inlezen over test icm winstrol... Kwestie van goed voorbereid te zijn he ;-)
De winstrol neem ik 's morgens bij het opstaan samen met mijn proteineshake. Het hele jaar door neem ik onmiddellijk na het opstaan een shake. Wassen, plassen, e.d. en dan ontbijten ;-)
Ik volg een UB/LB schema met 4x in de week trainen en ga er in deze 6 weken proberen af en toe ook nog een dag bij te pakken. Ik neem een schema dat ik voordien reeds een aantal weken heb aangehouden. Geen gerotzooi met een nieuw schema.
Stats nu:
163cm
80kg ('s ochtends, nuchtere maag en na boodschap)
BF 11-12%
Het doel is 3 a 4 kilo spieren gainen en niet te verhogen in bf (op 85kg uitkomen zou geweldig zijn, maar dat zal ik van een winny kuurtje niet moeten verwachten veronderstel ik?). Hiervoor ga ik (iets boven mijn) normaal onderhoud eten, nl.: E: 250g, Kh: 350g, V: 90g.. Dit verdeel ik uiteraard over 6 tot 8 maaltijden per dag. Kip, kalkoen, zalm, tonijn, pangasius, eieren, rijst, noedels en af en toe eens een zoete patat. Je kent het allemaal wel
Supplementen die ik gebruik: whey, dextrose, omega 3, multivitamine, glucosamine en glutamine.
Ik wil graag jullie mening over het volgende omdat ik er nog niet goed uit ben wat te doen... Ik ben meer dan een maand niet of minder goed kunnen gaan trainen omwille van gyno operatie. Vanaf augustus mag/kan ik terug vollebak ub/lb gaan trainen. Zou ik direct met winstrol beginnen of eerst een paar weken trainen en dan pas aan de winny gaan? Graag onderbouwen met waarom je sus of zo zou doen aub ;-)
De winstrol neem ik 's morgens bij het opstaan samen met mijn proteineshake. Het hele jaar door neem ik onmiddellijk na het opstaan een shake. Wassen, plassen, e.d. en dan ontbijten ;-)
Ik volg een UB/LB schema met 4x in de week trainen en ga er in deze 6 weken proberen af en toe ook nog een dag bij te pakken. Ik neem een schema dat ik voordien reeds een aantal weken heb aangehouden. Geen gerotzooi met een nieuw schema.
Stats nu:
163cm
80kg ('s ochtends, nuchtere maag en na boodschap)
BF 11-12%
Het doel is 3 a 4 kilo spieren gainen en niet te verhogen in bf (op 85kg uitkomen zou geweldig zijn, maar dat zal ik van een winny kuurtje niet moeten verwachten veronderstel ik?). Hiervoor ga ik (iets boven mijn) normaal onderhoud eten, nl.: E: 250g, Kh: 350g, V: 90g.. Dit verdeel ik uiteraard over 6 tot 8 maaltijden per dag. Kip, kalkoen, zalm, tonijn, pangasius, eieren, rijst, noedels en af en toe eens een zoete patat. Je kent het allemaal wel
Supplementen die ik gebruik: whey, dextrose, omega 3, multivitamine, glucosamine en glutamine.
Ik wil graag jullie mening over het volgende omdat ik er nog niet goed uit ben wat te doen... Ik ben meer dan een maand niet of minder goed kunnen gaan trainen omwille van gyno operatie. Vanaf augustus mag/kan ik terug vollebak ub/lb gaan trainen. Zou ik direct met winstrol beginnen of eerst een paar weken trainen en dan pas aan de winny gaan? Graag onderbouwen met waarom je sus of zo zou doen aub ;-)
Comment