Shred bulk log Test-E / Methandienone kuur

[Shredmaster]

Gaat lekker maatje, maar mag ik zeiken?
Geef je triceps meer of betere aandacht. Ook deze moeten er uitknallen en dan toont het veel groter.

Thanks !
Zeiken mag altijd, ik pak drie keer per week triceps zou toch genoeg moeten zijn.
Misschien eens variëren met oefeningen.

[Shredmaster]

Helemaal vergeten.... had ook nog leg curl gedaan. Spierpijn helpt me herinneren....

[knulletje01]

Thanks !
Zeiken mag altijd, ik pak drie keer per week triceps zou toch genoeg moeten zijn.
Misschien eens variëren met oefeningen.

Ik denk eerder dat je ze te vaak aanspreekt kerel.

[Shredmaster]

Gewicht vanmorgen was 106.3 kg. In drie weken tijd 7.9 kg erbij, ben heel benieuwd wat ik uiteindelijk over ga houden.

Afgelopen vrijdag was ik vrij overdag, heb in de ochtend getrained. Dat doe ik dus ook niet meer, futloos, slaperig en zwak.
Uiteindelijk met lichtere gewichten nog wel een voldaan gevoel en dikke spierpijn verkregen maar toch.
Morgen weer knallen, 's avonds.

[Shredmaster]

Net terug uit de gym, vierde prik is gezet dianabol is bijna op testosteron is flink merkbaar mevrouw Shred hoeft maar te wijzen en.....

Heb de oefeningen wat gewijzigd om het spannend te houden, training van vanavond:

Squat 10x100, 10x140, 6x180, 5x200(wilde er 3 doen )
Staand kuiten in de smith 15x90, 15x130, 15x130
Zittend kuiten leg press 18x195, 17x195, 15x195
Leg curl 12x75, 12x85, 8x85
Bench press 10x50, 12x90, 8x110, 4x110 dropset 8x70 dropset 8x50
Optrekken met 18 kg dumbell 8 hh, 9 hh, 9 hh
DB bench press 12x36, 12x40, 8x40
DB Row 12x60, 12x60, 12x60
DB flyes 10x18, 10x18, 10x18
Cable roeien staand 10x42, 10x42, 10x49
Military press staand 12x50, 8x70
BB curl 10x40, 10x40
Close grip bench press 10x70, 10x80
Concentration curl 10x18, 10x18
Rope pushdown, 12x56, 12x56

En toen gepompt naar huis hmmm heerlijk.
Nu ff lekker rijst en koolvis eten en daarna pitten.
Laters !

[Nocerino]

hahahahah lijkt me beest dat test. neuken als een konijn.

[antma]

niet als een konijn man, als een stier of een paard

[Shredmaster]

Dianabol is helemaal op ben sinds gisteren begonnen met proviron, denk dat gewichtstoename nu wel langzamer zal gaan. Heb wat vocht achter mijn tepels zitten, zien er sowieso altijd puffy uit, verder geen pijn of harde schijven. Maak me ook geen zorgen.

Twijfel om deze week te gaan deadliften, iedere keer heb ik na 2 setjes zo'n dikke pomp in mijn rug dat het niet lekker voelt. Overdag op rustdagen voelt het ook niet lekker.

Vanmorgen weer gewogen, 107,8 kg.

Gewichtstoename tot nu toe:

begin 98,4
week 1 101,8
week 2 104,5
week 3 106,8
week 4 107,8

[gain is pain]

niet als een konijn man, als een stier of een paard

Merk er niet veel van.. de eerste 4 weken wel daarna is het hetzelfde...

[Knulletje]

Merk er niet veel van.. de eerste 4 weken wel daarna is het hetzelfde...

Laat me raden Gip, je hebt n UG?

[Mcvk]

Gaat hier ook lekker zo te zien! Veel vocht vastgehouden door de D-bol?

[Shredmaster]

Gaat hier ook lekker zo te zien! Veel vocht vastgehouden door de D-bol?

Denk het wel, 10 kilo in 4 weken is niet niks. Zou gaaf zijn als het alleen spiermassa is haha.

Gisteren erg bruut getrained:

Optrekken: 15xbw, en daarna 3x10 hh met dumbell van 18 kg
Dumbell bench press 10x44, 10x48, 6x50 (wtf)
Staand kuiten in de smit 15x130, 15x150, 15x150
Bankdrukken 10x60, 12x90, 6x110, 2x120 dropset 6x80 dropset 7x60
Dumbell row 12x60, 12x60, 12x60
Kuiten op leg press 20x195, 15x205, 10x205 had een schijf van 10 kg er tussengepropt, die flikkerde er tussenuit vandaar maar 10 hh

Het plan met squatten was om 1rm te doen, uiteindelijk ging de 200 redelijk zwaar dus ik dacht: "alleen nog 210 en dan stop ik" uiteindelijk 4 herhalingen mee gedaan
Squat 10x100, 6x140, 1x180, 1x200, 4x210

Dumbell flyes 12x18, 12x18, 12x18
Staand roeien met kabel 12x49, 12x49, 12x49
Military press 8x60, 10x60
Barbell shrugs 15x110, 12x160, 12x160
Barbell curl 10x40, 10x40
Close grip bench press 10x80, 4x100 (dacht dat het wel ging bij de 80... )
Concentration curl 12x18, 12x18
Rope pushdown 12x60, 12x63

En toen de vijfde injectie gezet, blijkt dat ik ergens teveel heb geknoeid want uit de eerste vial kwam ik een halve ml te kort. ff nieuwe regelen maar dan.

Ik verga van de spierpijn, ga mijn dieet verhogen door een liter melk erbij te drinken per dag. Easy kcal en lekker goedkoop

[Shredmaster]

Vanmorgen weer gewogen, ben nu 108,2. 400 gram in de laatste week.
Ben begonnen met extra amino's en een liter melk erbij per dag voor extra kcal en eiwitten.
Volgende week maar ff zien.

Heb een vraagje over gyno, mijn tepels zijn een stuk puntiger en meer puffy dan anders, er zitten geen harde schijven oid achter. Nolva nemen voor de zekerheid of niet???????

Verder training van vrijdag nog even:

Lat pull 15x127, 12x127, 10x137
Smith incline bench 10x60, 10x90, 10x90, 4x110 dropset 3x80 dropset 3x60
Tbar row(stang niet meegewogen) 12x80, 10x100, 15x120
Chest press 10x90, 10x90, 10x90
Cable crossover(zitten op bankje) 15x15, 10x20, 10x20
Straight arm pushdown 12x63, 12x70, 12x70
Staand kuiten 25x150, 25x160, 25x160
Kuiten op leg press 13x205, 13x205
DB shoulder press 12x22, 9x24
BB upright row 12x40, 12x50
Ez bar curl 12x50, 12x50
Ligging BB triceps extension 15x30, 12x40
en toen nog twee oefeningen met cable voor bi/tri

Voelde goed. Wilde mijn onderrug wat rust geven heb daarom niet gesquat/gedeadlift.
Morgen weer trainen, en weer squatten

[antma]

Zijn je tepels gevoelig(er)

[Shredmaster]

Zijn je tepels gevoelig(er)

Iets meer dan normaal, grote verschil is dat ik normaal met harde tepels niks geks voel. Nu is mij tepel groter en is mijn tepelhof ook hard. Als ik het niet koud heb is alles zacht trouwens.