Shred bulk log Test-E / Methandienone kuur

[Mcvk]

dit heb ik ook al vanaf de 2e week, maar zit nu in week 7 en zit nog steeds niks achter, hooguit beetje gevoelig! Lekker van de nolva afblijven dus en in de gaten houden of er harde erwtjes achter ontstaan. zijn gewoon puffy nipples, als ze harder zijn bij kou of na douchen ofzo voel ik er ook niks achter.

[Shredmaster]

Hier nog wat pics van vrijdag

[Shredmaster]

Zo dan.
Gisteren een dikke training gehad.

Decline bench press 10x60, 10x100, 8x120, 4x140 dropset 6x100 dropset 10x60
Breed optrekken 15xbw, 10xbw +20 kg, 8xbw+20 kg
Db press 12x40, 10x44, 5x52
Kuiten vier set op de leg press, 15-20 hh
Db row 3 sets 12 herhalingen met dumbell van 60 kg
Db flyes 3 sets 12 herhalingen met dumbell van 18 kg
Seated cable row 17x127, 13x137
Hammer strenght shoulder press 12 sets 10 hh met 35 kg per kant, dus 70 kg + gewicht van het apparaat
Squat 10x60, 10x100, 10x140, 10x140
Close grip bench press 2 sets 12 herhalingen met 80 kg
Preacher curl(EZ) 2 sets 12herhalingen met 35 kg
Rope pushdown 2 sets 12 herhalingen 70 kg
Hammer curl 2 sets 10 herhalingen 32 kilo dumbell

Heb al verschillende keren te horen gekregen dat ik er breder uitzie dan normaal, t-shirts passen niet meer en ik pas met mijn benen niet meer in een broek die ik een paar maanden geleden nog perfect paste.
Daarnaast schuren me poten flink tegen elkaar.

Ik denk toch dat mijn gear echt is haha

[Jurvg]

Dat klinkt goed. Vanwaar dat je maar 1 oefening voor je benen doet? Afgezien van je kuitoefeningen?

[Shredmaster]

Dat klinkt goed. Vanwaar dat je maar 1 oefening voor je benen doet? Afgezien van je kuitoefeningen?

Ik squat twee keer per week en doe ook deadlifts 1 en soms twee keer. Voor mijn benen is dat voldoende vind ik.

[Knulletje]

Iets meer dan normaal, grote verschil is dat ik normaal met harde tepels niks geks voel. Nu is mij tepel groter en is mijn tepelhof ook hard. Als ik het niet koud heb is alles zacht trouwens.

Niets mis mee kerel, als het pijnlijk word als je er op drukt en je voelt n harde schijf wel.. Maar ga het ook niet steeds irriteren hoor dan word het vanzelf al gevoeliger.

[Shredmaster]

Niets mis mee kerel, als het pijnlijk word als je er op drukt en je voelt n harde schijf wel.. Maar ga het ook niet steeds irriteren hoor dan word het vanzelf al gevoeliger.

Thanks !

Heb eens wat oude foto's bij elkaar gezocht:
Bovenste rij is 2005, 2010, 2011, en nu
Onderste rij is 2010, 2011 en nu.
Gelukkig zit er progressie in haha

[NickP]

Nette progressie hoor. toen nog allemaal natty? aangezien deze log je eerste (echte?) kuur is?

[Rickbeen]

Netjes hoor!

[Shredmaster]

Nette progressie hoor. toen nog allemaal natty? aangezien deze log je eerste (echte?) kuur is?

Heb destijds 1 keer winstrol only gedaan, dat was in 2010. Niet echt denderende massa mee gewonnen, denk 4 kilo toen.

Gisteren lekker getrained, weinig bij gehouden wel nieuwe pr's
Pushpress 100 kg 1 x, niet gefilmd
En deadlifts, niet helemaal correct toen ik ze terugkeek maar gewicht ging wel eenvoudig.

230 kg
Deadlift 230 kg - YouTube

en 240 kg
Deadlift 240 kg - YouTube

[Shredmaster]

En weer gewogen vanmorgen, zit nu over de 110 heen, 110,5 om precies te zijn. Dus ruim 12 kilo in 6 weken.

[Shredmaster]

Gisteren weer zwaar getrained, niet alles bijgehouden:

Bench press, 10x60, 10x90, 8x110, 8x110, 3x150(110 met 2 ketingen van 20) dropset met 3x110 dropset 4x60 dropset 35x lege stang.
Lat pull 4 sets zwaar, zwaarder zwaarst geen idee wat, fullstack met nog 15 kg extra op 't eind. (=142 kg)
Toen incline db press met 40 kg, nog een zware rug oefening en superset pullover/peck deck.
Hierna kuiten 4 sets en toen:

Squats: 10x60, 10x100, 5x140, 5x180, 4x210, deze dus:

Squat 210 kg 4 reps - YouTube

En toen nog schouders en armen, geen idee meer wat. Had totaal geen zin om op te schrijven.
Voelde wederom heerlijk om te trainen, goede reps goede gewichten. Donderdag weer aan de bak !

[Shredmaster]

Gisten weer lekker getrained(beetje standaard zinnetje tegenwoordig)

Schuin bankdrukken: 10x60, 8x100, 8x100, 3x120 dropset 2x100 dropset 4x80 dropset 4x60
Optrekken breed, 15xbw, 15xbw, 9xbw en nog een aantal negatieve reps
Chest press: 12x80, 19x90, 9x90
T-bar row(stang niet meegeteld) 15x105, 8x125, 10x125
Cable crossover, liggend 10x20, 10x20, 10x20
Straight arm pushdown, 12x63, 12x70, 12x70
Db shoulder press, 12x22, 12x24
BB Upright row 12x50, 12x50
Staand kuiten: 25x150, 25x160, 25x160
Zittend kuiten 15x205, 15x205, 15x205
Squats 10xstang, 10x60 en toen een repout met 100 kg uiteindelijk 31 reps gehaald. (filmpje hieronder)
EZ barbell curl 10x50, 12x50
french press 12x50, 12x50
En toen nog 1 bi- en 1 triceps met kabels


Hier het filmpje van het squatten en niet zeiken over de diepte van de squat, beter kunnen= uploaden !

Squat 100 kg 31 reps - YouTube

[Mcvk]

Je gaat lekker man!

[Shredmaster]

Je gaat lekker man!

THanks !

Gewicht vanmorgen 111.4, weer bijna een kilo'tje gepakt afgelopen week.
Nog 3x prikken en dan is 't klaar.
Ben benieuwd, morgen weer knallen in de gym. NU al zin in.