Getting Big - Kuurlog

[Gainz House]

Wat ik merk is dat ik er een flink pak sterker van wordt en dat mn libido omhoog schiet. Vorige kuur een wat korter lontje en wat minder diep slapen.

Vreemd van zo weinig side's man. Ik zit zelf op 600tren-e momenteel en binnenkort naar de 750 (2x PW pinne) en slaap voor geen ene meter. Zweet fucking veel, extreem kort lontje, extreem gevoelig dan bedoel ik als het mee zit ben je wel blij, maar ben je boos of verdriettig dan ook echt extreem zegma. En achterdochtig.... Ben nu dus met een vrouwke bezig en denk hele tijd gekke dingen als ze er niet is. En gevoel alsof iedereen me de hele dag aankijkt. Word ook inderdaad steeds sterker. En bulke is zo leuk met dit. Gain als een gek en zak zelfs iets qua vet. Afgelope week volle training gehad en 2 dagen in Oostenrijk wezen skieen. Heb daar echt als een malloot alles naar binnen zitte werken. 2kg aangekomen en zelfde vet%.

Toch leuk om te zien hoe mensen op tren kunnen reageren en ook wat voor merk ze zitten. Over GS (stier) geen ervaring. Zit zelf aan UP, vorige keer EP gehad. Beide toch wel goed hoor, al ga ik next time toch voor EP!

[Siegfried Muller]

Vreemd van zo weinig side's man. Ik zit zelf op 600tren-e momenteel en binnenkort naar de 750 (2x PW pinne) en slaap voor geen ene meter. Zweet fucking veel, extreem kort lontje, extreem gevoelig dan bedoel ik als het mee zit ben je wel blij, maar ben je boos of verdriettig dan ook echt extreem zegma. En achterdochtig.... Ben nu dus met een vrouwke bezig en denk hele tijd gekke dingen als ze er niet is. En gevoel alsof iedereen me de hele dag aankijkt. Word ook inderdaad steeds sterker. En bulke is zo leuk met dit. Gain als een gek en zak zelfs iets qua vet. Afgelope week volle training gehad en 2 dagen in Oostenrijk wezen skieen. Heb daar echt als een malloot alles naar binnen zitte werken. 2kg aangekomen en zelfde vet%.

Toch leuk om te zien hoe mensen op tren kunnen reageren en ook wat voor merk ze zitten. Over GS (stier) geen ervaring. Zit zelf aan UP, vorige keer EP gehad. Beide toch wel goed hoor, al ga ik next time toch voor EP!

He Gainz,


Inderdaad interessant om te zien hoe verschillend mensen reageren op bepaalde middelen zoals tren. Die moodswings zoals jij ze beschrijft heb ik (thank god) geen last van. Heb wel eens een wat korter lontje ondervonden en soms wat meer gepieker (vooral savonds). Heb zelf een vaste vriendin die gelukkig afweet van het gebruik en ook weet dat ik evt iets wat anders over kan komen soms, dat geeft ook wel wat rust. Ook verschoont ze heel lief de lakens als ik weer eens flink heb lopen zweten snachts en gele plekken achtergelaten heb, hehe. Wat betreft de mindfucks en de achterdochtigheid, probeer je gewoon constant bewust te zijn van het feit dat je ON bent en probeer altijd te relativeren, dit zorgt er bij mij voor dat de soms wat scheve gedachten onder controle blijven.


Zit nu zelf op 3200kcal en merk dat ik daar voor nu genoeg aan heb. Afgelopen weekend beetje teveel gegeten (uit eten geweest) en toch een beetje vochtig uit het weekend gekomen. Dat is gelukkig nu weer helemaal weg. Merk zeker dat ik langzaam sterker aan het worden ben en verwacht dat dit nog een flink tandje toe gaat nemen, als het effect net zo uitpakt als de vorige keer in elk geval.

[Siegfried Muller]

Bizar dit. Hele week op ongeveer 3200kcal gezeten en mn vet smelt nog steeds weg. Heb mijn voeding daarom nu maar op 3800kcal gezet en ga kijken wat dat doet. Merk nu toch wel echt dat het nachtzweet erger wordt en dat ik daardoor ook wat puistjes op mn gezicht krijg. Kortom, het begint nu echt te werken, tijd om beentjes te knallen straks!

[mdejonge]

Niet zo gek dat je op 3200 vet wegsmelt. Heb gelezen dat je inderdaad snel vet aanzet, maar kijk eens bij BacoChris z'n log, op 6k eten en nog niet genoeg....
Je moet meer eten man:|

[imation]

ieder lichaam is anders , wat voor bacocris werkt hoeft niet te werken voor siegfried , ik blijf het moeilijk geloven die 6 k ... maar goed. rustig opbouwen je kcals je ziet zelf wel of je vvm stijgd en je vet daalt.

[Siegfried Muller]

ieder lichaam is anders , wat voor bacocris werkt hoeft niet te werken voor siegfried , ik blijf het moeilijk geloven die 6 k ... maar goed. rustig opbouwen je kcals je ziet zelf wel of je vvm stijgd en je vet daalt.

Precies, 6k zal ik ook nooit redden, wordt ik tonnetje rond. Wil alleen wel zoveel mogelijk stijgen in vvm. Heb mn voeding nu op 3800kcal gezet, kijk dat nu eerst een weekje aan en bepaal dan wat de volgende stap gaat zijn.

[mdejonge]

Nee dat begrijp ik mannen. Bedoelde alleen te zeggen dat je net zo lang door moet gaan tot je geen vet meer dropt, zoals knulletje ook zei in baco z'n log. Anders maak je geen volledig gebruik van de kans om VVM aan te zetten.
Maar je weet wat je doet volgens mij.
Succes met legs Siegfried

[Siegfried Muller]

Training van net

Leg press
15x80kg
12x160kg
12x240kg
8x320kg
3x400kg pr

Stiff legged deadlift
15x60kg
12x80kg
13x100kg
10x110kg pr
8x120kg pr

Squat
5x5x75kg

Leg extension vs leg curl
15x40kg vs 15x20kg
15x50kg vs 15x30kg
15x60kg vs 15x40kg

Leg cavle press
30x40kg
25x80kg
20x120kg

Max decline crunches
15x10kg
12x10kg
8x10kg

Heerlijke training, die 400kg legpress moest ik wel even flink bij schreeuwen.

[kawafan]

Stijgende lijn! Goed bezig

[Siegfried Muller]

Training van net
machine chest press
15x40kg
15x80kg
12x120kg
8x140kg pr
5x140kg drop
8x80kg

Machine lat pulldown
15x40kg
15x80kg
12x120kg
11x140kg
6x160kg Drop
12x120kg

Incline dumbell press
12x34kg
10x38kg
8x40kg

Cable row
12x40kg
12x45kg
12x50kg
12x45kg

High barbell row(rear delts)
3x12x30kg

Dumbell shoulder press
12x30kg
10x32kg pr
6x34kg pr Omhoog brengen koste zoveel moeite. Had evt meer gekunt.

Rear cable delt
2x20x60kg

Dumbell hammer curls vs cable curls
10x14kg vs 12x20kg
10x14kg vs 12x22,5kg
10x14kg vs 12x25kg

Dips
20xbw
20xbw+14kg
18xbw+14kg

Tricep cable pulldown
15x20kg
15x22,5kg
15x25kg

Squat
5x5x80kg

[imation]

gaat lekker man!

[Siegfried Muller]

Training van vandaag: armen
chin ups
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Decline close grip bench press
10x55kg
8x95kg
7x95kg
7x95kg

Dumbell curls
12x14kg
12x16kg
10x16kg
12x14kg

Single arm overhead tricep extebsion
12x10kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Front double bicep cable curls
15x12,5kg
12x15kg
12x12,5kg
12,12,5kg

tricep cable pulldown
12x20kg
12x22,5kg
12x25kg

Bicel cable curls
12x20kg
12x22,5kg
12x25kg

[antma]

Gaat lekker hier.
als bijwerkingen te erg worden kun je dostinex/caber nemen.
kost je wel 20e pw maar schijnt goed te helpen.

[Siegfried Muller]

Gaat lekker hier.
als bijwerkingen te erg worden kun je dostinex/caber nemen.
kost je wel 20e pw maar schijnt goed te helpen.

Bijwerkingen zijn prima te doen tot nu toe, mocht het minder worden zal ik ff je tip proberen.

Leg press
12x80kg
12x160kg
12x240kg
8x320kg
6x360kg
16x200kg

Stiff legged deadlift
10x60kg
10x100kg
8x120kg
7x120kg
6x120kg grip probleem

Squat
5x5x85kg

Leg curl
15x30kg
15x35kg
15x40kg
12x45kg

Leg extension
20x30kg
20x40kg
15x50kg
15x60kg

Leg calve press
20x80kg
20x120kg
20x160kg
20x160kg

Kettle belt side bends
2x40x18kg
2x40x18kg
2x40x18kg

Max decline crunches
15xbw
15xbw

[Siegfried Muller]

Training van vandaag

bench press
12x60kg
10x80kg
7x100kg PR
3x110kg PR
1x120kg PR

Machine lat pulldown
20x40kg
12x80kg
12x120kg
6x160kg
10x120kg

Incline dumbell press
12x36kg
10x40kg PR
9x40kg

Tbar row
15x20kg
15x40kg
6x60kg drop
8x40kg drop
8x20kg

Rear cable delts
15x6kg
15x6kg
15x6kg

Dumbell side raise
15x12kg
15x12kg
15x12kg

Dumbell hammer curls
12x12kg
12x12kg
12x12kg

Cable curls
12x20kg
12x22,5kg
12x22,5kg

Tricep rope pulldown
12x20kg
12x22,5kg
12x25kg

Dips
20xbw
20xbw