Ik volg ook, succes !!
Getting Big - Kuurlog
Collapse
X
-
Vandaag trainen ipv gisteren. Wordt deze week dus ma wo do vr. Niet heel ideaal maar is even niet anders.
Ben nu 2 keer bij de Fysio geweest en de werkwijze van haar bevalt me niet echt. Ze komt aardig lui over en masseert slechts wat in mn nek en heeft nog geen 1 keer iets met mijn heup gedaan terwijl ik wel duidelijk aangeef daar klachten te hebben.
Heb dus even rond gezocht en ga me inschrijven bij een andere praktijk, meer gericht op sportmassages en chiropractie. Deze fysio heeft al bevestigd dat mijn wervels in een verkeerde stand staan en mijn heup ook. Denk dus dat ik daar meer aan ga hebben.
Morgen de derde injectie zetten, hoop dat de sides meevallen op 600mg tren om de 6 dagen.
Voeding gaat verder super, begin deze week wat bloated door sushi lunch ( veel carbs en veel zout door soya ). Is nu gelukkig weer weg.People often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
UB training 1 week 1
Machine chest press
20x40kg
15x60kg
12x80kg
10x100kg
8x120kg
7x120kg
Machine lat pulldown
20x40kg
15x60kg
12x80kg
10x100kg
10x120kg
6x140kg
Machine incline press
10x100kg
10x100kg
8x100kg
Machine single arm row
2x12x40kg
2x12x40kg
2x12x40kg
Dumbell shoulder press
12x24kg
12x26kg
10x28kg
dumbell side raise
15x12kg
15x12kg
15x12kg
Bicep cable curls
15x15kg
15x17,5kg
15x20kg
15x22,5kg
Tricep cable pushdown
15x15kg
15x17,5kg
15x20kg
115x22,5kgPeople often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostWaarom zoveel machines?People often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
Originally posted by Siegfried Muller View PostAls ik alleen train vind ik het wel lekker om machines te gebruiken, kan op die manier lekker zwaar gaan. Voel mn pecs ook meer als ik chest press gebruik als met zwaar bankdrukken."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postzeer nette gewichten! vooral die 115x22,5kg tricpes cable pushdown
115 reps zou wel zieke pomp geven, helaas waren het er maar 15
Zojuist 3e inject gezet, ben deze week 0,3kg afgevallen. Zal misschien nog iets afvallen voor gewicht weer gaat stijgen maar als het eenmaal gaat stijgen zal het ook heel rap gaan.People often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
Leg press
20x40kg
12x120kg
12x200kg
12x240kg
8x260kg
Stiff legged deadlft
15x60kg
12x80kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
Leg extension
15x30kg
15x40kg
15x50kg
15x60kg
leg curls
15x20kg
15x25kg
15x30kg
15x35kg
Vanavond nog even kuiten en buik doen.
Nog niet weer gewogen. Weekend beetje veel gegeten (sushi) ben benieuwd wat de weegschaal zegt. Houd nog qel vocht vast door het vele zout.People often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
Machine chest press
15x50kg
12x90kg
12x110kg
6x130kg
6x130kg
Machine lat pulldown
15x40kg
12x80kg
12x120kg
6x140kg
7x140kg
Incline dumbell press
12x32kg
14x32kg
11x32kg
One arm machine row
2x12x40kg
2x12x50kg
2x12x50kg
Shoulder press superset rear delt cable
12x26kg vs 12x6kg
12x26kg vs 12x6kg
10x26kg vs 12x6kg
Barbell bicep curl zonder rust
10x10kg
10x15kg
10x17kg
10x20kg
10x17kg
10x15kg
10x10kg super pomp
Dips
20xbw
20xbw
Tricep cable pulldown zonder rust
10x15kg
10x17,5kg
10x20kg
10x22,5kg
10x20kg
10x17,5kg
10x15kg
Vanmiddag ook bootcamp gehad dus kracht was iets minder. Alsnog lekker getrained.People often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
-
Vriendin wou nog even naar de sportschool dus ben mee gegaan, heb even wat extra kuiten en armen werk gedaan.
Calve leg press
20x40kg
20x60kg
20x80kg
20x100kg
20x120kg
20x140kg
15x160kg
15x180kg
Bicep cable curls
20x20kg
20x22,5kg
Tricep cable pulldown
20x20kg
20x22,5kgPeople often quit right before they're about to have the big breakthrough.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment