Getting Big - Kuurlog

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Ik volg ook, succes !!

    Comment


    • #32
      Originally posted by Ruhl View Post
      UB training ook en dan squatten?
      Haha foutje, moest idd LB zijn. Heel scherp Ruhl.
      People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

      Comment


      • #33
        Vandaag trainen ipv gisteren. Wordt deze week dus ma wo do vr. Niet heel ideaal maar is even niet anders.

        Ben nu 2 keer bij de Fysio geweest en de werkwijze van haar bevalt me niet echt. Ze komt aardig lui over en masseert slechts wat in mn nek en heeft nog geen 1 keer iets met mijn heup gedaan terwijl ik wel duidelijk aangeef daar klachten te hebben.

        Heb dus even rond gezocht en ga me inschrijven bij een andere praktijk, meer gericht op sportmassages en chiropractie. Deze fysio heeft al bevestigd dat mijn wervels in een verkeerde stand staan en mijn heup ook. Denk dus dat ik daar meer aan ga hebben.

        Morgen de derde injectie zetten, hoop dat de sides meevallen op 600mg tren om de 6 dagen.

        Voeding gaat verder super, begin deze week wat bloated door sushi lunch ( veel carbs en veel zout door soya ). Is nu gelukkig weer weg.
        People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

        Comment


        • #34
          UB training 1 week 1

          Machine chest press
          20x40kg
          15x60kg
          12x80kg
          10x100kg
          8x120kg
          7x120kg

          Machine lat pulldown
          20x40kg
          15x60kg
          12x80kg
          10x100kg
          10x120kg
          6x140kg

          Machine incline press
          10x100kg
          10x100kg
          8x100kg

          Machine single arm row
          2x12x40kg
          2x12x40kg
          2x12x40kg

          Dumbell shoulder press
          12x24kg
          12x26kg
          10x28kg

          dumbell side raise
          15x12kg
          15x12kg
          15x12kg

          Bicep cable curls
          15x15kg
          15x17,5kg
          15x20kg
          15x22,5kg

          Tricep cable pushdown
          15x15kg
          15x17,5kg
          15x20kg
          115x22,5kg
          People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

          Comment


          • #35
            Ben benieuwd herr, nette gewichten btw!

            Comment


            • #36
              Waarom zoveel machines?
              Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

              Comment


              • #37
                Originally posted by Ruhl View Post
                Waarom zoveel machines?
                Hij wil een machine worden ^^

                OT: Succes en ik volg je!
                Still in a learning process!

                Comment


                • #38
                  Originally posted by Ruhl View Post
                  Waarom zoveel machines?
                  Als ik alleen train vind ik het wel lekker om machines te gebruiken, kan op die manier lekker zwaar gaan. Voel mn pecs ook meer als ik chest press gebruik als met zwaar bankdrukken.
                  People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

                  Comment


                  • #39
                    Originally posted by Siegfried Muller View Post
                    Als ik alleen train vind ik het wel lekker om machines te gebruiken, kan op die manier lekker zwaar gaan. Voel mn pecs ook meer als ik chest press gebruik als met zwaar bankdrukken.
                    Jep chest press machines zijn de shit.
                    "Straight outta gym"

                    Comment


                    • #40
                      zeer nette gewichten! vooral die 115x22,5kg tricpes cable pushdown
                      Mangs wa, aait nich

                      Comment


                      • #41
                        Originally posted by Flabbert View Post
                        zeer nette gewichten! vooral die 115x22,5kg tricpes cable pushdown
                        Hahahaha oops..

                        115 reps zou wel zieke pomp geven, helaas waren het er maar 15

                        Zojuist 3e inject gezet, ben deze week 0,3kg afgevallen. Zal misschien nog iets afvallen voor gewicht weer gaat stijgen maar als het eenmaal gaat stijgen zal het ook heel rap gaan.
                        People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

                        Comment


                        • #42
                          0,3 kilo eraf komt door die 115 reps haha
                          waarschijnlijk zulken de kilo's nu wel een beetje gaan komen.
                          succes ik volg!

                          Comment


                          • #43
                            Leg press
                            20x40kg
                            12x120kg
                            12x200kg
                            12x240kg
                            8x260kg

                            Stiff legged deadlft
                            15x60kg
                            12x80kg
                            10x90kg
                            10x90kg
                            10x90kg

                            Leg extension
                            15x30kg
                            15x40kg
                            15x50kg
                            15x60kg

                            leg curls
                            15x20kg
                            15x25kg
                            15x30kg
                            15x35kg

                            Vanavond nog even kuiten en buik doen.

                            Nog niet weer gewogen. Weekend beetje veel gegeten (sushi) ben benieuwd wat de weegschaal zegt. Houd nog qel vocht vast door het vele zout.
                            People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

                            Comment


                            • #44
                              Machine chest press
                              15x50kg
                              12x90kg
                              12x110kg
                              6x130kg
                              6x130kg

                              Machine lat pulldown
                              15x40kg
                              12x80kg
                              12x120kg
                              6x140kg
                              7x140kg

                              Incline dumbell press
                              12x32kg
                              14x32kg
                              11x32kg

                              One arm machine row
                              2x12x40kg
                              2x12x50kg
                              2x12x50kg

                              Shoulder press superset rear delt cable
                              12x26kg vs 12x6kg
                              12x26kg vs 12x6kg
                              10x26kg vs 12x6kg

                              Barbell bicep curl zonder rust
                              10x10kg
                              10x15kg
                              10x17kg
                              10x20kg
                              10x17kg
                              10x15kg
                              10x10kg super pomp

                              Dips
                              20xbw
                              20xbw

                              Tricep cable pulldown zonder rust
                              10x15kg
                              10x17,5kg
                              10x20kg
                              10x22,5kg
                              10x20kg
                              10x17,5kg
                              10x15kg

                              Vanmiddag ook bootcamp gehad dus kracht was iets minder. Alsnog lekker getrained.
                              People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

                              Comment


                              • #45
                                Vriendin wou nog even naar de sportschool dus ben mee gegaan, heb even wat extra kuiten en armen werk gedaan.

                                Calve leg press
                                20x40kg
                                20x60kg
                                20x80kg
                                20x100kg
                                20x120kg
                                20x140kg
                                15x160kg
                                15x180kg

                                Bicep cable curls
                                20x20kg
                                20x22,5kg

                                Tricep cable pulldown
                                20x20kg
                                20x22,5kg
                                People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X