zyzz

[Duts2009]

hoi, ik heb me voor het eerst aangemeld en aan iedereen alvast aangenaam !
nu zit ik hier wel met een vraagje in verband met het bekomen van spiermassa maar dan zonder dat opgeblazen zicht maar meer ' aesthetic '. En wat zou u me aanraden ?

[Timoo]

cleanbulk..

[Nocerino]

Hard trainen.

[Timoo]

Hard trainen.

+1....

[Faabjan]

Hgh no doubt

[jjj7797]

goed dat je je hebt aangemeld... aestethic wijst gewoon op esthetisch.. hiermee wordt bedoelt een mooi lichaam... (spiermassa, laag vet%) je gaat niet snel opblazen als je naturel traint en je zoutiname onder controle houdt...

eet goed, lees de stickys
begin met 3x per week fullbodys of een startingstrength schema... leer trainen en eten, dit vergt uiteraard tijd en je zult moeten beslissen of je dit wil doen..

nog 1 tip: overdrijf niet, less is (vaak) more... vaak boek je meer resultaten met minder oefeningen in een training... ik wens je veel plezier en succes !!