Sakura's Road to the competition

[Nex-]

Gaat lekker dikzak...

[little]

Wat is eigenlijk het verschil qua inspanning met een; legpress doen met je hakken (bijv. bovenaan de plaat, dat de tenen niet meer op de plaat zitten) of met je hele voet (bijv. voeten gewoon midden in de plaat).
Ofwel, wat is het verschil tussen de verschillende manieren van legpress. Voeten bij/uit elkaar voeten boven/onder op de plaat...
Denk vraag het maar hier aangezien sakura nogal fanatiek met de legpress bezig is

[sakurakilla]

Wat is eigenlijk het verschil qua inspanning met een; legpress doen met je hakken (bijv. bovenaan de plaat, dat de tenen niet meer op de plaat zitten) of met je hele voet (bijv. voeten gewoon midden in de plaat).
Ofwel, wat is het verschil tussen de verschillende manieren van legpress. Voeten bij/uit elkaar voeten boven/onder op de plaat...
Denk vraag het maar hier aangezien sakura nogal fanatiek met de legpress bezig is

ik denk altans zo voel ik het
als ik me voeten bovenaan het plaat zet is de nadruk meer op me hamstrings en me gluteus

als ik me benen tegen mekaar zet tegen de leg press voel ik druk meer op me buiten kant van me quadtriceps

en als ik het normaal doe..dan voel ik het gewoon normaal =)

[little]

ik denk altans zo voel ik het
als ik me voeten bovenaan het plaat zet is de nadruk meer op me hamstrings en me gluteus

als ik me benen tegen mekaar zet tegen de leg press voel ik druk meer op me buiten kant van me quadtriceps

en als ik het normaal doe..dan voel ik het gewoon normaal =)

Thx voor de snelle reply.
Als ik de leg press pak zet ik ze meestal bovenaan, merk idd ook dat daar veel meer spanning op hamstrings en gluteus komt. Zal vandaag eens "normaal" proberen, kijken of het ook qua kilo's die je kan pakken uitmaakt.

[sakurakilla]

hmm dus ik ging gisteren schouders trainen
maar een vriend (klant) zat met zijn tel te klooien ging hij me filmen
dus ik dacht waarom niet ff posten

schouder dag
superset front raise 20kg dan 14kg reps

eerst 20kg
YouTube - 20

en dan 14kg
YouTube - 14

Dernaa ff foto gemaakt


Vanmorgen opgestaan toen maar wat fotos gemaakt
ik kon niet keizen welke ik wou posten dus zet ik beide



en jaaaaa ik weet het me vp...die gaat omlaag thats no problem
doel is tog om in juni onder de 8% te zitten

edit...
en ja ik hou van me kapsel so shut up :P

[Sancho]

Nu weet ik waarom GenIx zegt dat je een bolle kop hebt

[Falstyr]

Tja...het is er niet minder opgeworden sinds dat etentje

[sakurakilla]

Tja...het is er niet minder opgeworden sinds dat etentje

nou eingelijk is het wel minder geworden dan het etentje... veel minder lol
zoek ff pics op en vergelijk

[GeneralIx]

Nu weet ik waarom GenIx zegt dat je een bolle kop hebt

En dan heb je Sakura dus nog niet eens gezien he.

[sakurakilla]

even een updatje..

Zit nu 7 weken in de cut 29 mei was ik 76kg.. toen ging ik richting me ouders omdat ik 2 feestjes had.. 2 dagen lang gejunk.. weeg momenteel weer rond de 80kg..

maar anyways 7 weken in de cut en ff wat update pics







(damn wat heb ik vocht opgelopen na die junkdagen :S)\
vergelijken met de ouwe pic kan hier

http://forum.bodynet.nl/alles-wat-of...rogress-3.html

[dedicated_athlete]

jajaaaaaaa

gaat goed!!
goed fysiek... ik heb nog 4 weken :P
en waar the hell heb je die fotos gemaakt..
kwaliteit is goed ik wil oooooooook

[GeneralIx]

Met alle respect, blijft geen fuck over van je fysiek.

[Falstyr]

Ben ik niet de enige die hem nogal...kleiner dan usual vond :P

[Fistful of Steel]

fock dat cutten
ik zou het eerder deprimerend vinden maar ben dan ook geen bb-er

dat je maar vlug weer mag gaan bulken

[dedicated_athlete]

hi is wel vooruitgegaan en dit is zn 2e jaar.
dan verw8 je ook niet veel qua massa

toch ga je me nog steeds niet in kunnen halen sakuraaaaaaaaaaaahahaha

eind vd maand vergelijken.. ook even een goede camera v iemand jatten