Slaap

[MarcG]

Ey allemaal,

ik heb een vraag!

ik slaap van 22:00 t/m 7:00
eerst 23:00 t/m 7:00

maar ik ben steeds moe!

hoe komt dit :O?

moet ik nog meer slapen?

[Volkracht]

Zou toch voldoende moeten zijn... Een mens moet gemiddeld minimaal 8 uur per dag slapen.

Hoe het dan komt... Geen idee?

Misschien veel stress de laatste tijd op het werk/thuis/school?
Zou kunnen dat je daardoor misschien minder diep en rustig slaapt. Geen alcohol en cafeine iig voor het slapen gaan, dat voorkomt dat je niet diep slaapt

[de sterkste ophaler]

Acht uur slaap per nacht moet voldoende zijn. Als je je na 8 uur nog vermoeid voelt kan het betekenen dat je:

a) wat langer moet slapen
b) de kwaliteit van je slaap slecht is, dat kan aan je matras liggen.
c) je te lang ligt te woelen voordat je inslaap valt, ga eerder naar bed. En zorg dat je heet douched voor je gaat slapen. Dat hielp mij ook goed.

[Falstyr]

Je bent manisch depressief, hebt ijzer te kort en hebt pfeiffer. Ga terug je bed in

Misschien dat je de laatste tijd heel actief bent ook mentaal en dat je gewoon een tijdje rust nodig hebt om op te laden.

[GeneralIx]

Kan zijn dat je te weinig eet, te weinig mineralen/vits binnen krijgt (check vooral voor B12), kan zijn dat je teveel stress hebt, pfeiffer, zijn aardig wat mogelijkheden.

[MasterTuning]

Acht uur slaap per nacht moet voldoende zijn. Als je je na 8 uur nog vermoeid voelt kan het betekenen dat je:

a) wat langer moet slapen
b) de kwaliteit van je slaap slecht is, dat kan aan je matras liggen.
c) je te lang ligt te woelen voordat je inslaap valt, ga eerder naar bed. En zorg dat je heet douched voor je gaat slapen. Dat hielp mij ook goed.

indd meer slapen dan..of kijken of je je tijd moet veranderen.. ( misschien al over je slaap heen als je gaat slapen.. )

[boxingpsyco]

ik ben zelf ook niet de fitnste overdag, na school ga ik altijd een uurtje slapen. het is geen wondermiddel maar't helpt wel zolang je maar niet telang gaat slapen want dan kun je s'avonds weer niet in slaap komen

[Mateusz]

het kan ook dat je een beetje ijzer tekort hebt (bloedarmoede) dan helpt het extra slapen niet echt veel, je gaat je altijd wat moe voelen
Ik had dit ook tijdje geleden, als je blijft moe zijn en goed rust etc , zou ik gewoon eens naar dokter gaan voor bloed laten te trekken. En als je echt ijzer tekort hebt, moet je gewoon wat vitamine pille nemen

[Yawgmoth]

Zou even naar je voeding kijken, misschien heb je gewoon lage tolerantie voor carbs en krijg je enorme dips na het eten. Misschien drink je caffeine maar niet met regelmaat (was vroeger ook echt altijd moe, drink nu al 3 maanden geen caffeine meer en dat heeft mij persoonlijk enorm geholpen)

Iets wat hiervoor genoemd is kan natuurlijk ook gewoon