he BN-ers,
ik heb een aantal vraagjes.
Aangezien ik al 2 maanden vast hang met bankdrukken op hetzelfde gewicht (65kg :S), wil ik nu voor het trainen maccaroni eten. 100gr ongekookt (ongeveer)...
Is dit een goed plan? Of moet ik het juist na het trainen doen? Of beide?
Daarnaast zie ik vaak dat personen heel de middag/avond blijven hangen bij het bankdrukken. Maken soms denk ik 10 of 12 sets.
Ik persoonlijk doe er 4; 8 8 6 6 reps, is dit goed? of zijn andere reps/sets beter?
Tevens hoorde ik laatst van iemand in de sportschool dat hij iets wat suiker door zijn water heen deed. Hij vertelde dat hij iets wat sneller herstelde tijdens de training.
Mensen die dit ook doen? Of gedaan hebben? Is het aan te raden?
alvast bedankt!
ik heb een aantal vraagjes.
Aangezien ik al 2 maanden vast hang met bankdrukken op hetzelfde gewicht (65kg :S), wil ik nu voor het trainen maccaroni eten. 100gr ongekookt (ongeveer)...
Is dit een goed plan? Of moet ik het juist na het trainen doen? Of beide?
Daarnaast zie ik vaak dat personen heel de middag/avond blijven hangen bij het bankdrukken. Maken soms denk ik 10 of 12 sets.
Ik persoonlijk doe er 4; 8 8 6 6 reps, is dit goed? of zijn andere reps/sets beter?
Tevens hoorde ik laatst van iemand in de sportschool dat hij iets wat suiker door zijn water heen deed. Hij vertelde dat hij iets wat sneller herstelde tijdens de training.
Mensen die dit ook doen? Of gedaan hebben? Is het aan te raden?
alvast bedankt!
Comment