hoeveel cardioën jullie per week ?

[de sterkste ophaler]

Mijn werk is al genoeg cardio. Heb ooit eens uitegerekent hoeveel kcal ik verbrand tijdens een 8 urige werkdag en ik kwam uit op bijna 1800.

[antma]

@pescatore, no offence maar als je met een squatsessie alles geeft dan kun je echt niet nog daarna een potje voetballen, ik ben behoorlijk wat gewend en fiets alle dagen, maar niet na een quatdag, onmogelijk namelijk.
Tenzij ik op halve kracht ofzo zou squatten, niet dat er iets mis mee is maar imo ga je dan niet echt vol.

[Robbie1970]

@pescatore, no offence maar als je met een squatsessie alles geeft dan kun je echt niet nog daarna een potje voetballen, ik ben behoorlijk wat gewend en fiets alle dagen, maar niet na een quatdag, onmogelijk namelijk.
Tenzij ik op halve kracht ofzo zou squatten, niet dat er iets mis mee is maar imo ga je dan niet echt vol.

Dan ben je blij dat je normaal op de wc pot kan zitten, als pescatore anders beweerd ......ik wil hem graag eens dan benen trainen

[tuner1346]

Mijn werk is al genoeg cardio. Heb ooit eens uitegerekent hoeveel kcal ik verbrand tijdens een 8 urige werkdag en ik kwam uit op bijna 1800.

verbrand je op je werk 1800 kcal ?
dat zal geen kantoorjob zijn
dan vraag ik me toch af hoeveel je eet per dag...

[Mvos]

Dan ben je blij dat je normaal op de wc pot kan zitten, als pescatore anders beweerd ......ik wil hem graag eens dan benen trainen

Na een benen training pis en schijt ik altijd 3 dagen in de douche!
dan kan ik lekker blijven staan en het kan gewoon lekker wegspoelen.
soms met je wel even met je voet alles erdoor drukken,maar ja als dat het enige is.

[tuner1346]

Na een benen training pis en schijt ik altijd 3 dagen in de douche!
dan kan ik lekker blijven staan en het kan gewoon lekker wegspoelen.
soms met je wel even met je voet alles erdoor drukken,maar ja als dat het enige is.

wel eerlijk, als ik mijn benen teveel of tehard train dat ik er pijn van heb maak ik minder progressie dan als ik ze hard train en geen pijn ondervindt.
benen 12 sets per week in 2 dagen, werkt het best voor mij ;D

[pescatore]

@pescatore, no offence maar als je met een squatsessie alles geeft dan kun je echt niet nog daarna een potje voetballen, ik ben behoorlijk wat gewend en fiets alle dagen, maar niet na een quatdag, onmogelijk namelijk.
Tenzij ik op halve kracht ofzo zou squatten, niet dat er iets mis mee is maar imo ga je dan niet echt vol.

Wie doet dat dan?

[joachimrens]

Hooguit wat sprinten en fietsen. Heb een pesthekel aan hardlopen en al helemaal aan wat het met mijn gewrichten doet. Maar als 25 kmu fietsen cardio is 5 uur per week

[east1977]

Elke dag 40 km fietsen ook in dit shit weer van vanochtend

[Mvos]

Elke dag 40 km fietsen ook in dit shit weer van vanochtend

Anders zou het niet elke dag zijn

[east1977]

nou eigenlijk lieg ik in weekend mag mn fiets op stal blijven, gelukkig ! Dus in de sportschool geen cardio voor mij, begin er wel eens aan maar ben er dan snel klaar mee

[antma]

@pes, jij zegt in het begin van het seizoen was het effe zwaar maar het herstel ging uiteindelijk goed, ik zeg daarop dat als je echt squat tot de max dat je dan niet kan voetballen de dag erna.

[Robbie1970]

Na een benen training pis en schijt ik altijd 3 dagen in de douche!
dan kan ik lekker blijven staan en het kan gewoon lekker wegspoelen.
soms met je wel even met je voet alles erdoor drukken,maar ja als dat het enige is.

Douche jij trouwens op de sportschool??

[scoobydoo]

@pes, jij zegt in het begin van het seizoen was het effe zwaar maar het herstel ging uiteindelijk goed, ik zeg daarop dat als je echt squat tot de max dat je dan niet kan voetballen de dag erna.

En ik beweer dan weer het tegendeel. Sterker nog, na 2 uurtjes voel ik het nog amper in mijn benen.

Maar het is wel zo dat als ik één of meerdere maanden niet getraind heb, en ik dan weer volle bak begin, ik de dag erna helse pijnen doorsta als ik ga zitten. Imho is het dus gewoon een kwestie van gewenning. (En een verschil van persoon tot persoon, volgens mij hebben sommige mensen gewoon eerder spierpijn.)

[pescatore]

@pes, jij zegt in het begin van het seizoen was het effe zwaar maar het herstel ging uiteindelijk goed, ik zeg daarop dat als je echt squat tot de max dat je dan niet kan voetballen de dag erna.

En ik beweer dan weer het tegendeel. Sterker nog, na 2 uurtjes voel ik het nog amper in mijn benen.

Maar het is wel zo dat als ik één of meerdere maanden niet getraind heb, en ik dan weer volle bak begin, ik de dag erna helse pijnen doorsta als ik ga zitten. Imho is het dus gewoon een kwestie van gewenning. (En een verschil van persoon tot persoon, volgens mij hebben sommige mensen gewoon eerder spierpijn.)

Ik had inderdaad weleens issues daarmee dus ergens ben ik het er wel mee eens, maar gaandeweg ging mijn lichaam wennen aan die kadans en begon ik beter te herstellen. Het is nog steeds een beetje passen en meten en komt weleens voor dat ik nog wel een dagje extra herstel zou willen hebben als ideaal, maar nooit heel erg.

Ik squat nu 3 x 8 met alles dat ik heb, ik zou niet weten wat hier nog anders aan zou moeten en ik heb net als Sean ook niet zoveel moeite ermee. Ik ondervind trouwens meer herstelproblemen met romanian deadlift....

Ik heb wel hersteltijd nodig en probeer de dag na benen vrij te hebben wat betreft andere sporten om die reden. Ik heb al vaker deze discussie gehad en het std antwoord is dat ik iets verkeerd doe en dat ik niet diep ga blabla / kom maar eens met mij trainen laat ik je zien wat benen trainen is. Allemaal een beetje suggestief en pretentieus. Dit is geen directe opmerking naar jou overigens quibus. Ik denk dat dit onzin is en voortkomt uit het feit dat mensen denken dat wanneer hun lichaam op een bepaalde manier reageert dat dit automatisch ook voor anderen geldt. En wanneer dit niet zo is moet het wel aan de ander liggen. Ik snap dit niet zo goed