hoeveel cardioën jullie per week ?

[inferno_0666]

Ik heb ook niet zoveel last van spierpijn na het squatten. Laatst ben ik begonnen met de push press en dat voelde ik weer wel in mijn quads de dagen erna, terwijl het gewicht veel lager is dan met het squatten. Dat komt waarschijnlijk vanwege die korte explosieve beweging vanuit de benen. De eerstvolgende squatsessie na die push press lukte het niet eens om met een behoorlijk gewicht te squatten.

[Silk]

Ik heb ook niet zoveel last van spierpijn na het squatten. Laatst ben ik begonnen met de push press en dat voelde ik weer wel in mijn quads de dagen erna, terwijl het gewicht veel lager is dan met het squatten. Dat komt waarschijnlijk vanwege die korte explosieve beweging vanuit de benen. De eerstvolgende squatsessie na die push press lukte het niet eens om met een behoorlijk gewicht te squatten.

Ik had het niet in zulke mate, maar voelde wel degelijk het push pressen.

Als ik zwaar benen heb getrained dan voel ik het pas echt goed als ik ga zitten, dan wil ik niet meer opstaan.

[niet_hier]

@TS: tot aan deze week deed ik als cardio viermaal per week een uur fietsen op de hometrainer. Nu las ik even een pauze van een paar weken in.

[antma]

Naja dat kan dan natuurlijk ook.

Ik squat wel wat meer dan 3x8, ben momenteel weer bezig met 10x10, en als ik fiets dan doe ik altijd minimaal 35km en fiets altijd minimaal 28km/h, dus wellicht dat ik dan teveel verwacht.

[Mvos]

Douche jij trouwens op de sportschool??

Alleen in Hillegom! (zo,is dat mysterie ook weer opgelost )

[phormicola]

4 uur per week op de fiets van en naar het werk. Ik vind langzaam fietsen zwaar irritant, dus ik kom elke keer lekker bezweet van m'n zadeltje.
Meer dan dat moet ik ook niet doen, anders ga ik kilo's vocht vasthouden.

[Patriciaaa]

Alleen in Hillegom! (zo,is dat mysterie ook weer opgelost )

[Robbie1970]

Alleen in Hillegom! (zo,is dat mysterie ook weer opgelost )

Als dat zo is......dan kloppen je stats voor geen meter

[Mvos]

haha, ik weet niet eens waar Hillegom ligt!

[Robbie1970]

haha, ik weet niet eens waar Hillegom ligt!

Ja uhhhhh ik ook niet eigenlijk, te dicht bij amsterdam, dat is het enige wat ik weet :S

[antma]

je schijnt het idd vanaf amsterdam te kunnen ruiken, ergens ligt de welbekende Mvosberg.

[Robbie1970]

Ruiken kun je het zeker hier, die bollenboeren hebben toch een eigenaardig luchtje bij zich, ik kom er gelukkig niet vandaan

[tedje1984]

Meestal 2 a 3 keer in de week hardlopen en dan een kilometer of 10 en af en toe een dagje interval voor de afwisseling. Heerlijk de kop leegmaken!

[de sterkste ophaler]

verbrand je op je werk 1800 kcal ?
dat zal geen kantoorjob zijn
dan vraag ik me toch af hoeveel je eet per dag...

Nee, ik ben magazijnmedewerker en heb geen zittende baan. Loop de hele dag, moet sjouwen en heel de tijd op en af de heftruck. Ik verbrand dus heel veel kcal per dag. Eet dus ook rond de 4000 kcal op een normale trainingsdag, op een rustdag rond de 3200 kcal.
Toen ik nog bulkte zat ik tussen de 5500 en 6000 kcal per dag.

[Robbie1970]

5500-6000 cals??Heb je nog wel tijd om te werken
Ik eet als ik in een zgn bulk zat net de helft ervan