Beste www,ers

[deadfaces79]

natuurlijk is body net een geode website om informative op te vinden
en te delen met andere mensen

alleen wat zijn nog meer geode en betrouwbare websites om informati op te vinden

bv

De sportschool in Amsterdam voor gezond bewegen, afvallen, conditietraining en krachttraining.

Bodybuilding.com - Huge Online Supplement Store & Fitness Community!

http://www.buildmybody.nl/zijn

hoe betrouw baar zijn deze bronnen en waar vinden jullie de beste info buiten bodynet om ????

[IvySection]

Ervaring en onafhankelijke onderzoeken..

[fit4free]

Betrouwbaar dat weet je nooit op het internet,
Die bodybuilding.com hebben wel goede sups zo te zien.
Zit nu ff op buildmybody, ziet er wel interessant uit.

[deadfaces79]

Betrouwbaar dat weet je nooit op het internet,
Die bodybuilding.com hebben wel goede sups zo te zien.
Zit nu ff op buildmybody, ziet er wel interessant uit.

volg nu het 4 dagen schema van buildmybody maar hoor toch steeds vaker dat je 2 x in de week alle spieren moet gaan trainen om echt je groei te maxen dus heb hier dan wel weer mijn vraag tekens bij
laat het ff weten ?

[fit4free]

volg nu het 4 dagen schema van buildmybody maar hoor toch steeds vaker dat je 2 x in de week alle spieren moet gaan trainen om echt je groei te maxen dus heb hier dan wel weer mijn vraag tekens bij
laat het ff weten ?

Ik train zelf ook 4x per week split.
rug biceps
borst triceps
schouders buik biceps
benen

Ben deze week al 4 x geweest, heb nu zoveel spierpijn dat ik bijna niet vaker zou kunnen gaan trainen i.v.m. het herstellen.
Ik train alleen mijn kleine spiergroepen twee keer zoals biceps en traps.
triceps soms nog keer op benendag.
Je zou kunnen zeggen dat het wel iets sneller gaat maar je moet jezelf niet gaan tegenwerken.

[deadfaces79]

toevalig had ik het gister precies het zelfde gesprek en die zij ook kleine spieren kun je wel 2 x in de week trainee en ik denk indd dat ik dat advise ga op volgen

dus fit4 free dankje wel je hebt me overtuigd ga door met het 4 dagen schema maar pas het wel wat aan

[Hooligan]

Word zo langzamerhand wel is benieuwd waarom jij steeds allemaal links over van alles en nog wat plaatst ?

En of je ook nederlands kant

[deadfaces79]

links wat een shit ik vraag gewoon of is alles wat op bn staat de juiste weg ?

nee dat sommige complete teksten copieeren en hier plakken is handig ?

en in een bb forum het hebben over films en games vuurwerk lekker slim he

nee echt goed forum

[Hooligan]

zo he! anders voel je je ff compleet aangevallen kerel!

waar ik op doel is dat ik jou alleen links zie plaatsen en ik was benieuwd waarom je dat doet... maar begrijp alwel dat je iig hele grote tenen hebt want volgens mij ben ik er net vol op gaan staan

[deadfaces79]

ik heb me zegje gedaan

[akito]

Als ik iets concreets wil weten zoals bijvoorbeeld recent het verband tussen AAS en cardiac hypertrophy, ga ik meestal in de online-universiteitsbibliotheek zoeken naar studies. Een artikel met goede bronvermelding is vaak redelijk betrouwbaar en dan maakt het niet uit welke website (bv livestrong of w/e)

[axel1994]

livestrong is een slechte site

bv:
The Safest Way To Do A Squat | LIVESTRONG.COM
[QUOTE]Face your knees and toes in the same direction. ACE recommends tightening your stomach by pulling your navel toward your spine. Stand tall with your chin parallel to the floor. Inhale as you bend your knees and lower your hips. Keep your weight back in your heels with your feet flat on the floor. Lower your hips until your thighs are approximately parallel with the floor. Aim to keep your knees from moving forward over your toes. Exhale and straighten your legs to start position.

How To Prevent Back Pain From Bench Pressing | LIVESTRONG.COM
do not arch your back

Does Jogging Before Squatting Make Legs Smaller? | LIVESTRONG.COM
[QUOTE]It is difficult to grow muscle tissue. It takes time, consistent training and a healthy diet. But you can also make your legs smaller with jogging and squatting. For fat loss, perform cardiovascular exercise such as jogging five to seven days per week for 30 to 60 minutes, according to the American College of Sports Medicine. Perform squats as part of a resistance training program. Do one to four sets of eight to 12 reps. This will stimulate changes to your muscle tissue, but will not likely increase the size of your legs. Instead you will have less body fat and more toned legs.


A Curved Lower Back And Bench Pressing | LIVESTRONG.COM
Arched Back
If you find yourself unable to keep a neutral spine during a bench press, you may be attempting to lift too heavy of a weight. An arch to your back decreases the distance you have to press the barbell, as your body rises up toward the barbell. Over time, this excessive arching may cause strain on your lower back. The strain results in pain, which is easily avoided by keeping a natural curve to your lower back.



Nu kan je wel zeggen, "ja maar dat zijn maar enkele artikels".
Maar hoe in hemelsnaam moet je die info filteren (of dat de info klopt of niet) als je een beginner hebt en dit net wilt opzoeken?

Verder dit:

Livestrong.com is a content farm: Content farm - Wikipedia, the free encyclopedia

Basically, content farms are all about hiring freelance writers who can write articles that will rank higher on search result pages, thus making it more likely someone will click on the site and give them ad revenue. Such sites rely on manipulating search engine results in order to get more page views, as opposed to generating quality content in order to gain more visitor due positive word-of-mouth promotion.

Personally, I block such sites so I can't even accidently visit one and give them more ad revenue. It's possible their content could be helpful and accurate, but on average it is not going to be as good as sites who actually focus on providing quality content. Content farm articles generally contain lots of key words, but lack content of any value. I wouldn't waste my time with them if I were you.

Zoek maar eens op Content farm Livestrong.com
Een site die niet gecontroleerd word en waar de helft van de artikels bullshit zijn kun je niet vertrouwen.

Bodybuilding.com vind je al meer goede info.
Maar ik vind ze wat té qua supplementen en schema's aanprijzen.
Maar verder vind ik ze wel nice.

tnation, elitefts, muscleandstrenght (niet te vaak) gebruik ik.

Maar veel mensen zijn te zwart wit.
Zaken zoals schema's ect zijn een extreem grijs gebied en dus is het logisch dat je verschillende artikels vind.