Branch Warren

[punani]

as+veel eten+veel rusten+mega genen en dna is trainen maar een klein onderdeel van het geheel

Voeding/ondersteuning+ de juiste genen zijn veruit het belangrijkste

[Marv]

Dan pak je gewoon front squats; dan doen de hamstrings minder mee en je knietjes blijven dan tenminste gezond.

Waarom zou dit beter zijn voor de levensduur van je knieën?

[marnop]

Amen.

Jammer dat de guru's hier waarschijnlijk bij het lezen van het eerste "moeilijke" woordje al stoppen met lezen. Of zeggen je hebt gelijk en lekker vrolijk door gaan met partials squats aan te bevelen.

@Marnop: Een volledige squat is 100% beter voor bodybuilders, fitnessers, powerlifters, cheerleaders, eekhoorns, schoonmoeders of wie dan ook. Als je geen volledige squat doet zul je binnen de kortste keren last krijgen van je stelten. Zijn het niet je kruisbanden dan zijn het wel aanhechtingen die ongelijk belast worden. Wat dus betekend dat je binnen no-time niet meer degelijk kan squatten en dus ook niet meer kan profiteren van de massa die dat met zich mee brengt. Olympische squat is dus zonder enige discussie ongetwijfelt superieur.

Er is toch niemand geweest die partial squats aanbeveelt boven fullsquats?
Of heb ik ergens wat gemist?
Maar je gaat verder toch hoop ik niet mij vertellen welke uitvoering beter is he.........

Ow en wanneer kan ik de last in mijn stelten verwachten? Ik ben nu 46 en deed die extra partial reps onder de calfraise machine zo'n 20 jaar geleden......hoe lang ,moet ik dan nog wachten voor ik er last van krijg?