Originally posted by FlorisPL
View Post
Greg Plitt, wat een fysiek
Collapse
X
-
Originally posted by El Magico View PostIk zit er aan te denken om ff een maandabbo'tje te nemen op die site van hem.. is maar 9.95 dollar, dat is iets van 6 euro. Ik denk dat hij toch wel het een en ander qua voeding en motivatie weet wat ik nog niet weet.. Iemand ervaring met zo'n membership?
Hij neemt idd maar 1 maaltijd per dag, en zit qua verhouding E/V/K op 3:2:1.
Maar hij maakt ook duidelijk dat hij 1x per dag kan eten omdat hij zijn fysiek zo wilt houden. Hij heeft tevens ook tijdens opbouw zijn vet onder de 10% gehouden. voor opbouw raadt hij aan om 3:2:1 e/k/v te doen, en hij heeft een manier om behoefte uit te rekenen, die ook rekening houdt met het feit dat je ecto, meso of endo bent.
Verder pakt hij in zijn post-wo shake 0,4x bw eiwitten, 0,8x dextrose, glutamine, tribillus, no-booster, creatine en bcaa's wat ik zo 1,2,3 weet.
Vind verder zijn trainingen machtig, maar ik doe ze niet zoals hem, maar gebruik wel veel van zijn oefeningen, die hij goed laat zien en ook uitlegt wat je pakt, en wat je ermee kan doen (massa of shapen).
Hij blijft zo droog omdat hij iedere avond een uur LIT cardio doet, voor het slapen gaan, plus dat zijn trainingen ook flink je uithoudingsvermogen vergroten.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html
Comment
-
Originally posted by SteefDK View PostIk ben member, is die 7 euro zeker waard als je alle trainingsvideo's en blogs kijkt.
Hij neemt idd maar 1 maaltijd per dag, en zit qua verhouding E/V/K op 3:2:1.
Maar hij maakt ook duidelijk dat hij 1x per dag kan eten omdat hij zijn fysiek zo wilt houden. Hij heeft tevens ook tijdens opbouw zijn vet onder de 10% gehouden. voor opbouw raadt hij aan om 3:2:1 e/k/v te doen, en hij heeft een manier om behoefte uit te rekenen, die ook rekening houdt met het feit dat je ecto, meso of endo bent.
Verder pakt hij in zijn post-wo shake 0,4x bw eiwitten, 0,8x dextrose, glutamine, tribillus, no-booster, creatine en bcaa's wat ik zo 1,2,3 weet.
Vind verder zijn trainingen machtig, maar ik doe ze niet zoals hem, maar gebruik wel veel van zijn oefeningen, die hij goed laat zien en ook uitlegt wat je pakt, en wat je ermee kan doen (massa of shapen).
Hij blijft zo droog omdat hij iedere avond een uur LIT cardio doet, voor het slapen gaan, plus dat zijn trainingen ook flink je uithoudingsvermogen vergroten.Failure is your friend
Comment
-
Hij traint om 6 uur 's ochtends, vaak alleen op een eiwitshake.
Dan pakt hij wel post-wo, en in de middag een maaltijd. Casseine weet ik zo 1,2,3 niet, maar lijkt mij wel. Maar hij heeft 1 hoofdmaaltijd, en verder zijn koelkast vol met goede eiwitbronnen, dus pakt hij tussendoor weleens garnalen, gerookte zalm oid.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html
Comment
-
Haha, natural... ik blijf het nog steeds lachwekkend vindenThe Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Originally posted by Matthias87 View PostOriginally posted by sunamila View Posthij is niet alleen knap en sexy maar ook slim en een gevoel.niet zoals de meeste knappe gasten
Er zijn bijvoorbeeld veel vrouwen die deze man aantrekkelijk vinden na het bekijken van zijn foto's en daardoor ter plekke beslissen dat hij sympathiek en zelfverzekerd is, iemand die je kunt vertrouwen:
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment