speciale borsttraining methode

**erik1982** · 23-03-2007, 21:54

Leuke afwisseling. Maar 15 stes voor je borst is wel wat veel denk ik. Je zou het ook 4x kunnen doen.

gr

**ahmet** · 24-03-2007, 00:23

licht er nou maar net aan wat je ermee wilt bereiken.
je zou dit niet kunnen gebruiken om je spieren maximaal en zo zwaar mogelijk te belasten omdat je te weinig rust hebt om maximaal te kunnen tillen.
afwisselingen zou best eens kunnen, geeft een aardige pomp lijkt me.
15 sets kan wel gewoon, als je de borst training van arnold bekijkt in de nieuw ''flex'' dan zie je dat hij echt veel borst oefeningen doet, ook veel sets en herhalingen dus.

**corina** · 24-03-2007, 09:50

Hier staat ook een filmpje op In Shape Supplements

**erik1982** · 24-03-2007, 10:02

Originally posted by ahmet View Post

licht er nou maar net aan wat je ermee wilt bereiken.
je zou dit niet kunnen gebruiken om je spieren maximaal en zo zwaar mogelijk te belasten omdat je te weinig rust hebt om maximaal te kunnen tillen.
afwisselingen zou best eens kunnen, geeft een aardige pomp lijkt me.
15 sets kan wel gewoon, als je de borst training van arnold bekijkt in de nieuw ''flex'' dan zie je dat hij echt veel borst oefeningen doet, ook veel sets en herhalingen dus.

Naar het trainingsschema kijken van een poff. bodybuilder met de de nodige AS heeft weinig zin.
15 sets voor je borst is veel, maar het kan wel. Al zou ik zelf 12 als maximum aan houden.

gr

**Creabeest** · 24-03-2007, 13:37

Mee eens, 15 sets is te veel.

Ziet er wel goed uit om je borstspieren eens een keer te laten "schrikken".

Kan ik wel eens een weekje of twee drie toepassen. Ook met andere groepen.

**boelie** · 24-03-2007, 20:36

Originally posted by Creabeest View Post

Mee eens, 15 sets is te veel.

Ziet er wel goed uit om je borstspieren eens een keer te laten "schrikken".

Kan ik wel eens een weekje of twee drie toepassen. Ook met andere groepen.

idd op die manier is het ok bedoelt. maar ok mee eens dat het te veel setjes zijn, zou met 3a 4 ok meer dan genoeg zijn..

**snipke** · 25-03-2007, 10:54

Decline vindt ik zelf zo niet een goede oef., komt teveel druk in het hoofd en als je dan nog eens zwaar gaat trainen is het helemaal niet uit te houden

Grtz

**Samot** · 25-03-2007, 17:20

whaha comisch filmpje, dit motiveert mij dus echt niet he

@corina; is gewoon hetzelfde filmpje !?

**Nemesis** · 25-03-2007, 20:50

Dit ga ik wel is proberen, wel 12 sets dan.

**boelie** · 26-03-2007, 07:46

filmpje is idd niet egt denderend, maar goed das ok nie de insteek. is meer een informatief filmpje..
maar deze manier van trainen is bij alle spiergroepen wel toe tepassen lijkt mij en is wel x leuk voor de afwisseling..

**KeepItReal** · 26-03-2007, 17:11

Zoals Robbert ook al duidelijk maakt is het een schokschema voor de borst. Gewoon om een extra impuls te geven aan je borst.

Ik vind het een goed schema en er wordt duidelijk uitgelegd in het filmpje hoe je het toe moet passen.

Zelf ga ik het niet uitproberen omdat mijn borst goed is en absoluut niet achterloopt. Ik zou echter benieuwd zijn naar de resultaten van mensen die dit een aantal keer als afwisseling op hun gewone borsttraining doen.

**punani** · 27-03-2007, 07:29

heb zitten kijken.. vind het niets.. komt ook omdat ik die robbert niet serieus neem

decline bench vind ik klote en de dips moet die veel dieper inzakken..

**boelie** · 27-03-2007, 09:33

vind zelf de decline press ok nix, als ik het schema ga doen dan zou ik het met incline press, flat fly en dippen gaan doen, omdat mn bovenkant borst iets achterloopt. ga ik binnen kort wel een x proberen..

**Samot** · 27-03-2007, 10:15

Decline press is een van de beste borstbuilders imo. Veel kg's en grootste % vezels word gebruikt van de borstspier vergeleken met flat en incline!

speciale borsttraining methode