Tweet
Een slechte belasting zou er bij een arch komen als je heel je rug belast, inderdaad.
Maar net de bedoeling van de arch is om de belasting volledig op je bovenrug(lats) te laten komen. Je drukt als het ware je bovenrug in de bank. Dus gaat dat het je volledig rug belast gaat dan niet meer op, indien je dat nog hebt zit je techniek compleet verkeerd. Zeg dat maar eens tegen je leerkrachten.
Je zal nooit grote gewichten kunnen drukken als je niet volledige stabilisatie hebt. Hoe hoger het gewicht, des te meer volledig je lichaam bij bench wordt gebruikt. Persoonlijk gebruik ik mijn benen niet in de bench, die techniek is me te moeilijk. Benen dienen enkel als stabilisatie. Probeer maar eens 150kg recht te houden met je benen in de lucht als je een foutje maakt. Je bent gegarandeert je balans en basis kwijt en donder waarschijnlijk van de bank, mét barbell.
Maar net de bedoeling van de arch is om de belasting volledig op je bovenrug(lats) te laten komen. Je drukt als het ware je bovenrug in de bank. Dus gaat dat het je volledig rug belast gaat dan niet meer op, indien je dat nog hebt zit je techniek compleet verkeerd. Zeg dat maar eens tegen je leerkrachten.
Je zal nooit grote gewichten kunnen drukken als je niet volledige stabilisatie hebt. Hoe hoger het gewicht, des te meer volledig je lichaam bij bench wordt gebruikt. Persoonlijk gebruik ik mijn benen niet in de bench, die techniek is me te moeilijk. Benen dienen enkel als stabilisatie. Probeer maar eens 150kg recht te houden met je benen in de lucht als je een foutje maakt. Je bent gegarandeert je balans en basis kwijt en donder waarschijnlijk van de bank, mét barbell.
Comment