buikspieren trainen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • buikspieren trainen

    ik train me buikspieren nu z oeen twee weken en krijg wel wat te zien maar krijg last van me onderrug heeft dit te maken met oefeningen of wat kan iemand mij een goed trainingsschema zeggen want doe volgens mij de verkeerde oefeningnen.
    iemand raad

  • #2
    Train je buik elke dag??
    zo ja zou ik hem wat minder doen.
    Vergeet ook niet je onder rug te trainen he.
    Who's the Chef

    Comment


    • #3
      buik

      nee ik train hem drie keer per week
      en wat zijn oefeningne voor mijn onderrug train ze thuis niet in de sportschool

      Comment


      • #4
        Goodmorning's en deadlift's.
        Who's the Chef

        Comment


        • #5
          en bodylifts, is maar de vraag of je dat thuis kunt doen, zo ja, dan is het een goede oefening voor je onderrug.
          maar de deadlift blijft de master voor je onderrug
          160kg squat
          225kg deadlift
          130kg benchpress

          Comment


          • #6
            wat zijn dat

            hoe moeten die oefeninngen precies

            Comment


            • #7
              Originally posted by 023- View Post
              hoe moeten die oefeninngen precies
              Kijk ff op youtube.com daar staan 100.000 filmpjes en meer.


              grtz.
              Shut Up And Squat!!! Status: Cutten

              Comment


              • #8
                rug

                ok zal ik doen de crunch zijn toch wel goed om je buikspieren te trainen als je ze thuis wil trainen

                Comment


                • #9
                  Denk dat je de oefeningen verkeerd doet...

                  Comment


                  • #10
                    oefeningen

                    hoe kan ik ze het beste doen en wleke want doe nu voor elke buikspier heb ik maar 1 verschillende buikspieroefening

                    Comment


                    • #11
                      trek je ook niet teveel aan je nek? en doe je de oefeningen op een zachte ondergrond?

                      Comment


                      • #12
                        trainen

                        ja ik houd me handen op me slaap zodat ik niet aan me nek kan trekken en de ondergrond is zacht genoeg

                        Comment


                        • #13
                          buikspieren

                          maar wat voor oefeningen kan ik het beste doen om me spieren te trainen kan iemand me dat vertellen en beetje uitleg bij de oefeningen alvast bedankt

                          Comment


                          • #14
                            of zoek andere buikspier oefening uit waar je rug minder belast bij word...heb er zelf ook nog wel eens last van..belast me rug al zwaar met werk dus

                            ma zoek gewoon 1 andere optie:
                            denk aan hanging raises wel rug recht houde erbij dan moet het wel lukken....
                            rg

                            Comment

                            Sidebar top desktop

                            Collapse

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            Working...
                            X