nekspier

[Balabam]

Ik heb een klein probleem... Als je in vooraanzicht naar mij kijkt lijkt mij nek normaal en is er niks aan de hand, maar als je in zijaanzicht naar mij kijkt lijkt mijn nek juist een dun takje :S. Weet iemand of hier oefeningen voor zijn?

Alvast dank

[Falstyr]

Tja... Je komt volgens mij dan uit bij schouder, borst en bovenrug oefeningen

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/2...eest-goed.html
Staat nuttige info

[Farmboy]

Traps trainen. Shrugs zijn hier goed geschikt voor. Met de deadlift worden ze ook mee getraint.


greetz

[de sterkste ophaler]

Doe zware roei oefeningen en oefeningen waarbij je een zwaar gewicht (bij voorkeur een halter) tot aan je kin optrekt, en doe uiteraard shoudershrugs met dumbbells!

[Aphasia]

Ik ga mee met farmboy.

[TheConqueror]

Er is wel een goede oefening om specifiek de nekspieren te trainen. Heb hier een link met een filmpje:
YouTube - Mike Tyson Training Highlight Reel From www.mike-tyson.info
Even doorspoelen naar 1:55
Heb er op internet nog wel meer over gelezen over deze oefening maar kan de site zo gauw niet vinden.
Hopelijk heb je er iets aan.

Mvg

Marcel