Heey ik had een vraagje, ik train nu ongeveer 7,5 maanden en ik ben ondertussen al van 57,1 kilo naar 68,1 kg gegaan dus 11 kilo aangekomen, wel van 5,2% naar rond de 9/10 %
Maar nu train zit ik al ongeveer 4 maanden vast op 60 kilo bankdrukken...
en ik kom maar niet hoger, ik heb al geprobeerd om een maandje niet te bankdrukken en in de plaats van bankdrukken dumbel press to doen maar dit heeft niet geholpen.
Nu is mijn vraag of ik bijvoorbeeld als ik borst train steeds kortere setjes met meer gewicht kan pakken( 6,6,6,6) en mijn andere spiergroepene gewoon setjes van 10,8,6,6 kan blijven pakken, zodat ik wel massa blijf opbouwen.
Ik ben ectomorf en 1,79 lang, mijn uiteindelijke doel is 80/85 kilo droog.
MVG groeten Nicky
Maar nu train zit ik al ongeveer 4 maanden vast op 60 kilo bankdrukken...
en ik kom maar niet hoger, ik heb al geprobeerd om een maandje niet te bankdrukken en in de plaats van bankdrukken dumbel press to doen maar dit heeft niet geholpen.
Nu is mijn vraag of ik bijvoorbeeld als ik borst train steeds kortere setjes met meer gewicht kan pakken( 6,6,6,6) en mijn andere spiergroepene gewoon setjes van 10,8,6,6 kan blijven pakken, zodat ik wel massa blijf opbouwen.
Ik ben ectomorf en 1,79 lang, mijn uiteindelijke doel is 80/85 kilo droog.
MVG groeten Nicky
Comment