ik heb sinds een week terug een trainings bankje gekocht bij de perrysport. zo eentje waar je de ruchlening kunt verstellen. nu is mijn vraag wat voor goede oefeningen ik kan doen met 2 dumbles en zoeen bankje voor mijn borst.?? iemand goede oefeningen??
borst thuis trainen
Collapse
X
-
Hoewel ik denk dat je voor dat geld beter had kunnen gaan fitnessen bij een sportschool waar je meer dan alleen een beperkt scala aan oefeningen kunt doen, kun je gewoon dumbellpressen en dumbellflyes. Ik zou echt dat ding terugbrengen en voor een abbo'tje zorgen. Traint gegarandeerd veel lekkerder, en 4142141% zeker geeft dit meer resultaat. Maar dat is een kwestie van voorkeur."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
-
-
Originally posted by Piet24 View PostTriceps dippen..ook goed voor onderkant borst. Als je wat meer ervaren bent kan je een dumble op je schoot leggen voor extra gewicht. Maar wil je weten welke oefeningen je nog meer kan doen? of alleen borst?
Tom
Comment
-
Borst:
DB Press - slappe variant bankdrukken
DB Incline Press - bovenkant borst
DB Fly's
DB Overhead Pull
Dips
Decline Opdrukken
Triceps:
Dips
DB Kickback
DB Overhead Pull
DB Tricep Extention
DB Overhead Press
DB SKullcrusher
Schouders:
DB Side Raise
DB Front Raise
DB Incline Press
Rug-traps:
DB Row
DB Schrugs
Benen:
Seated Calf Raise met DB op de knie.
DB Lunges
DB Squat - zwak aftreksel van Squat
Biceps:
DB Curl
Hammer Curl
Isolation curl
Buik:
Leg Raise
Sit-ups
Crunches
En de db gebruiken voor meer weerstaand
Je kan dus aardig wat oefeningen doen...mits je DB's zwaar genoeg zijn. Als je een stang ergens ophangt kun je ook chin-ups e.d. doen.Last edited by Falstyr; 09-11-2007, 13:00.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostBorst:
DB Press - slappe variant bankdrukken
DB Incline Press - bovenkant borst
DB Fly's
DB Overhead Pull
Dips
Decline Opdrukken
Triceps:
Dips
DB Kickback
DB Overhead Pull
DB Tricep Extention
DB Overhead Press
DB SKullcrusher
Schouders:
DB Side Raise
DB Front Raise
DB Incline Press
Rug-traps:
DB Row
DB Schrugs
Benen:
Seated Calf Raise met DB op de knie.
DB Lunges
DB Squat - zwak aftreksel van Squat
Biceps:
DB Curl
Hammer Curl
Isolation curl
Buik:
Leg Raise
Sit-ups
Crunches
En de db gebruiken voor meer weerstaand
Je kan dus aardig wat oefeningen doen...mits je DB's zwaar genoeg zijn. Als je een stang ergens ophangt kun je ook chin-ups e.d. doen.
THNX
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
53 minutes ago -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
18 uur geleden -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
1 day ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment