ongelijke spierpijn/spiergroei

**antma** · 04-01-2008, 17:20

Originally posted by bodybuildr1990 View Post

hey people,

hebben jullie ook last van ongelijke spierpijn.
kheb bijna elke training en vooral in de triceps, borst en quadriceps.
omvang van de spier is zowel gelijk, behalve bij de borst niet, daar is de linkerkant toch wel groter.
ik weet dat het lichaam nooit helemaal symmetrisch is,maar bij de borst begint het toch wel erg te worden, terwijl ik aan bijde kanten evenvell gewicht gebruikt.

iemand tips hiervoor en hebben jullie dat ook aan de eene kant meer spierpijn dan aan de andere kant?

grtz

Ik weet niet hoe je traint maar zorg dat je met dumbells gaat trainen dan kun je niet smokkelen met je sterke kant.

**Mr_Perfect** · 04-01-2008, 17:20

Minder gewicht op de kant die "grooter"is,heeft geholpen bij een maat,maar messchien hebben anderen betere tips
greets A

**bodybuildr1990** · 04-01-2008, 19:35

@quibus:
ik zal morgen met dumbells wel proberen, dan moet er maar iemand gewicht er bij op leggen en vasthouden want ze gaan niet hoger dan 20 kg, vandaar dat ik nooit de dumbbell press doe.
thanx

@mr_ perfect:
dat heb ik ook wel eens gedaan maar dat hielp niet bij mij
thanx

grtz

**annevdploeg** · 04-01-2008, 21:04

niet hoger als 20 kilo.
waar train je revalitatie centrum
jezus.

.
anders gewoon allebij wat lichter pakken en dan wat vaker doen.
gewoon even om op te bouwen.

**antma** · 05-01-2008, 00:07

Ik heb ook vrij lang getrained waar ze maar tot 20 kilo hadden deed ik gewoon heel langzaam en veel herhalingen of ik pakte er een van 5 ofzo bij maar iig succes,

**de sterkste ophaler** · 05-01-2008, 08:25

Dumbells tot 20 kilo? Da's ook niet veel zeg!
Ik weet dat gewicht ondergeschikt is aan het correct uitvoeren van de oefening maar als je echt vooruitgang wilt boeken moet je toch echt een sportschool zoeken waar het materiaal geschikter is. Dumbells tot 40-50 kg per stuk is goed. Er zijn ook sportscholen die dumbells tot 70 of 80 kg hebben maar dat is wel erg hardcore.

**bodybuildr1990** · 05-01-2008, 16:30

@annevdploeg:
je zult het haast zeggen dat het een revalidatie centrum is ja

20 kg is goed voor een warming up ja, precies wat je zegt.
kheb woensdag weer borst, dan zal ik die leerling er maar weer bijhalen om er gewicht erop te leggen
thanx

@quibus:
thanx

@de sterkste ophaler:

denk niet dat het makkelijk zal zijn een nieuwe sportschool te vinden hier in de achterhoek, tis allemaal met van die schamele gewichten.
de meeste hier in de achterhoek komen ook niet om te bodybuilden vandaar dus. je moet dat volk een zien man als je zwaar aan het trainen bent, de ogen rollen zowat uit hun kop. thanx

grtz

**Heineken** · 05-01-2008, 17:12

20 kg max is bedroevend laag. Voor een paar oefeningen is dat voor een beginner al ontoereikend. Misschien kun je het aankaarten bij de sportschoolhouder! Een investering in dumbells is zeker geen weggegooid geld. Die dingen gaan onwijs lang mee. Trainen met dumbels is een absolute must om jouw probleem op te lossen.

PS; wat bedoel je met "die leerling erbij halen om gewicht erop te leggen"?

**bodybuildr1990** · 05-01-2008, 17:20

@heineken:
aankaten mss wel een goed idee, maar denk niet dat het veel zal doen.
wat ik bedoel met '' de leerling erbij halen'' omdat de dumbbells maar tot 20 kg gaan kan de leerling (wie daar werkt dus) er mss aan beide kanten 10 kg erbij op leggen en vasthouden zodat ik de dumbbell press kan doen.

maar in ieder geval

grtz

ongelijke spierpijn/spiergroei