dumbbellpress

[Spectral]

Draai jullie bij de dumbbellpress op het hoogste punt de dumbbell een kwart om? (dus handpalmen naar elkaar)

heb de oefeningen al op de 2 manieren terug gevonden en ik weet niet echt welke het effectiefst is of het meest gebruikt wordt.

[GeneralIx]

Ik doe dat niet. Mijns insziens vergoot dit de blessure gevoeligheid meer dan dat het aan extra resultaat levert. Als het al meetbaar extra resultaat geeft.

[antma]

Ik doe dat niet. Mijns insziens vergoot dit de blessure gevoeligheid meer dan dat het aan extra resultaat levert. Als het al meetbaar extra resultaat geeft.

helemaal mee eens

[3XL]

Als je de dumbbells enkel vanuit de onderarm draait zal het voor de borst, schouder en biceps kwa beweging niets uitmaken. Enige is dat je de bewegingsuitslag iets vergroot wat op zich iets meer belasting betekend, maar verwacht er geen wonderen van.

Doe ze gewoon zoals ze het best aanvoelen.

[annevdploeg]

Als je de dumbbells enkel vanuit de onderarm draait zal het voor de borst, schouder en biceps kwa beweging niets uitmaken. Enige is dat je de bewegingsuitslag iets vergroot wat op zich iets meer belasting betekend, maar verwacht er geen wonderen van.

Doe ze gewoon zoals ze het best aanvoelen.

helemaal mee eens
ik voeg me hier bij aan .
ik draai ze ook niet naar elkaar.
gewoon pompen.
denk dat het kwa groei niets uitmaakt.
volgens mij als je ze draait zet je nog wat extra kracht op de binnen kant maar niet dat je zegt wooww

[rob-lie]

helemaal niet doen . gewoon focusses op het gewicht en pompen

[Tigra]

Nee niet draaien!

[Castaway]

Ik draai ze soms wel.
Mijn ervaring leert me, dat ik dat als beter ervaar m.n. bij het aanspannen van de borstspieren op het einde van de beweging.

Grts.