Efficiënt trainen - 4x per week - per training 2 spiergroepen????

[GeneralIx]

Maar waarom train je nu zelf dan ook met een fullbody, ik snap dat niet.

Ik ga nu met fb trainen, omdat dat bij hst hoort. Heb nog lang niet genoeg gedaan en getest om al aan zo'n schema te klooien.
Je citaatje van mij was al een iets oudere post, had dat hier genuanceerd he:

Dat fullbody wordt aangeraden aan beginners doet niets af aan dat het gewoon goed is. De ene persoon reageert beter op het een, de ander beter op het ander, maar je moet eerst zorgen dat je lichaam de druk aankan.

Mijn eerste stukje was bedoeld als in dat je echt moet beginnen met fullbody, en daarna vrijwel vrijelijk kunt kiezen, niks ten nadele van.

[antma]

ja oke ik had eroverheen gelezen srry.

[Killer_Sossa]

dus per dag dat je traint doe je 2 spiergroepen? bijv. Rug/biceps. schouders/triceps etc etc

[Pinada]

Goed gelezen. En een dikke bump.