Gewicht verhogen?

[Tibbs]

Hee mensen..

Ik heb een FullBody-schema, met 4 sets van 10-8-6-6 reps.
Hoe moet ik het gewicht verdelen? Op elke set het gewicht hetzelfde? En hoe moet ik het gewicht verhogen? Op elke set hetzelfde gewicht verhogen, of alleen in de laatste? Wie kan mij helpen?

lijikt op beetje pyramide ik zou elke set dat je in reps omlaag gaat gewicht iets omhoog

[GeneralIx]

Zou ik ook doen ja. Gewoon elke set 2-5kg erbij aan elke kant als je het hebt over barbells of dumbells of 2-5kg totaal voor kabeloefeningen. Dat doe ik altijd in piramide trainingen. Dat is bij onze gym namelijk de minimale gewichtsverhoging, kleinere gewichten hebben we niet.

[Tigra]

Gewichten inderdaad verhogen en zorgen dat je laatste rep juist lukt. Als je voelt dat je nog kan moet je gewicht verhogen.

Doe je een 4x8 of 5x5 dan neem je hetzelfde gewicht.