buikspieren

[023-]

hallo ik wil ik mijn buikspieren gaan trainen maar op mijn buik zit nog laagje vet dat moet eraf ik wil dit gaan doen door middel van hardlopen en fietsen maar hoe weet ik nu of ik mijn vet aan het weg trainen ben of dat ik alleen spieren aan het trainen ben

[GeneralIx]

Ik doe maar een wilde suggestie hoor, maar wellicht je vvm bepalen en kijken hoe die veranderd?

[023-]

buikspieren

wat is je vvm en wat heeft dat vor nut als je dat gaat verlagen

[Falstyr]

Als je een lage Vet Vrije Massa hebt komen je spieren er door en dus zichtbaarder. Als je boven een bepaald vet% zit heb je grote kans dat je geen spieren ziet die je wilt zien.

[GeneralIx]

Even een verbeteringetje aan het adres van Falstyr. Als je een lager vetpercentage hebt (geen lagere vvm), dan zul je je spieren beter zien. Een manier om te kijken of je je spieren niet opstookt is te kijken naar je vet vrije massa. Als je altijd meet op hetzelfde moment (liefst in de ochtend voor je ontbijt, na de plee) en je vvm daalt (trendmatig, een dag zegt natuurlijk niks) zit je spiermassa op te stoken. Daalt alleen je vetpercentage ben je goed bezig.

[023-]

opmeten

en hoe meetj e dat s'ochtends op

[GeneralIx]

Weegschaal kopen met tanitafuncties. Of gewoon bij de sportschool altijd op dezelfde tijd meten.

[erikv]

vraag uit eigenbelang: waar verkopen ze die weegschalen?