vraagje over buikspieren

**Leo1988** · 27-03-2008, 14:30

de beste oefening voor de buik is alles waarbij je je buik aanspant (beetje vragen naar de bekende weg). lijkt me dat je dan ook in de massa range moet zitten tussen 6 en 10.

en wat zijn schuine buikspieren?... hm... de spieren die schuin over je buik lopen? het is maar een wilde gok

**Chuck Norris** · 27-03-2008, 14:55

Originally posted by Leo1988 View Post

de beste oefening voor de buik is alles waarbij je je buik aanspant (beetje vragen naar de bekende weg). lijkt me dat je dan ook in de massa range moet zitten tussen 6 en 10.

en wat zijn schuine buikspieren?... hm... de spieren die schuin over je buik lopen? het is maar een wilde gok

De schuin buikspieren lopen links en rechts van je sixpack.

**GeneralIx** · 27-03-2008, 16:25

Beste oefeningen zijn deadlift en squat.

**fedor-mma** · 27-03-2008, 17:05

oke bedankt jongens

**beheergroep** · 27-03-2008, 17:17

sexen en nogens sexen train je buikspieren ook heel goed mee,en je doet het met heel veel plezier

wel in de gaten houden dat je niet te weinig reps doet

**Marcelo** · 27-03-2008, 18:06

Originally posted by beheergroep View Post

sexen en nogens sexen train je buikspieren ook heel goed mee,en je doet het met heel veel plezier

wel in de gaten houden dat je niet te weinig reps doet

Ik vind dat je nogal eigenaardige posts hebt

On topic:
Ik zou gaan voor crunches

**Leo1988** · 27-03-2008, 18:14

Originally posted by Marcelo View Post

Ik zou gaan voor crunches

als aanvulling op je compounds is dat zeker wel oke

**bodybuildr1990** · 27-03-2008, 19:19

de bench crunch en leg raises

**Gauner** · 27-03-2008, 20:35

Doe zelf leg raises en hanging leg raises... Poeh

vraagje over buikspieren