Hoeveel wilks punten scoor jij

[Leo1988]

ik kom uit op 233

76 kg
bench: 85
Fullsquats (neem aan dat dit bedoeld wordt): 105
Romanian deadlifts: 140

totaal 330

maarja ik heb in het verleden ook nooit echt puur op kracht getraind, behalve het schema wat ik nu voor 5 weken aanhoud (10 X 3 en 4X6)

[3XL]

Wilkspunten zij eigenlijk bedoeld voor powerlifters.

Als je hier een zinnege uitkomst wil hebben moet je dus gewichten nemen die je neemt op een PL manier van uitvoering.

Dus parr. squat en standaard Deadlift. Vind trouwens je verhouding squat/RDL vreemd?

Iedereen die ik ken kan met squat (ook full) meer aan dan met de RDL? Weet je zeker dat je RDL bedoeld en niet de gewone DL?

[bodybuildr1990]

Push press ga ik eigenlijk nooit hoger dan 120-125kg, maar dat heeft meer met m'n onderrug te maken dan met m'n schoudergordel

wat zijn je stats nu 3xl? ben er erg benieuwd naar.

[Leo1988]

Wilkspunten zij eigenlijk bedoeld voor powerlifters.

Als je hier een zinnege uitkomst wil hebben moet je dus gewichten nemen die je neemt op een PL manier van uitvoering.

Dus parr. squat en standaard Deadlift. Vind trouwens je verhouding squat/RDL vreemd?

Iedereen die ik ken kan met squat (ook full) meer aan dan met de RDL? Weet je zeker dat je RDL bedoeld en niet de gewone DL?

nope, toch echt romanian deadlifts en fullsquats. Ik wist niet dat dit zo vreemd was?

[Chrisjezwolle]

nope, toch echt romanian deadlifts en fullsquats. Ik wist niet dat dit zo vreemd was?

neem ik ook aan
een half sqaut is toch ook afkeur bij z'n powerlift wetstrijd
die moeten ook full sqauts doen¿

[Falstyr]

neem ik ook aan
een half sqaut is toch ook afkeur bij z'n powerlift wetstrijd
die moeten ook full sqauts doen¿

Powerlift = Paralel squat

[Chrisjezwolle]

Powerlift = Paralel squat

thnx
weer wat geleerd

[Leo1988]

Na een jaar weer tijd om het topic open te knallen

Zelf zit ik nou op 270 wilks punten (vanaf 233 een jaar geleden).

Tijd om te braggen en te boasten mannen

Fitness.ee - Aerobics and fitness portal

Je eigen gewicht en bij total het gewicht dat je kan liften op de grote 3 (squats, deads en benches)

[Ashley]

Ik zit op 200 punten

[Leo1988]

stats?

Weet iemand trouwens waar ik kan zien hoeveel punten heel kut is en hoeveel punten heel goed? Dan ga ik daar steeds een beetje van uit als ik massa train (dan gaat mn wilks dus achteruit en moet ik af en toe opkrikken)

[Ashley]

37 jaar 100 kg dl, 100 squat, 80 bench.
gewicht 75 kg bf weet ik niet.

[Leo1988]

Ohw hehe ik dacht altijd dat je een vrouw was (ashley, en omdat je een bb een lekker ding noemde dacht ik). Als vrouw zou je het goed doen, dan had je 266 wilks punten

[Ashley]

Goh waar heb ik dat eerder gehoord. Ben mijn moeder nog steeds dankbaar dat ze mij die naam heeft gegeven......Not. Ik krijg ook regelmatig priveberichten van gasten met hetzelfde idee als jij.

Nu weet ik zeker dat ik geen priveberichten meer krijg
Heb ik een BB een lekker ding genoemd? Dan is dat echt wel sarcastisch bedoeld, vrouw met spieren ok, maar een dude.....nooooooooooo way.

[Pinada]

Ik heb geen flauw idee hoeveel punten ik scoor. Weet niet wat mijn maxes zijn op de grote 3.

[Falstyr]

110kg bodyweight
450kg totaal
265 wilks

At leo. Je bent pas beetje redelijk als je x1,25 je gewicht op de bench press hebt en zo'n x2 op de dead/squats.

Dan zou ik 127,5kg op de bench moeten en 220 op de squat/deadlift. Totaal zou dat 567,5kg zijn. Met wilks 333,6. Dus heb nog wel even te gaan. Tot die tijd zijn we gewoon pathetically weak.