buikspier oefeningen & opdrukken

[stief91]

Hallo Allemaal..,

Ik Ben bijna 18 jaar & ik heb een beetje vet bij me buik..

Ik ben niet dik nee heb gewoon beetje vet zitten

& aangezien ik ouder word.. wil ik die wegwerken naar een strake buik

kan iemand mij vertellen wat de beste Manier is om in een paar weken een buikie te krijgen?

Wat voor oefeningen etc etc..

Gr. Stief

[jake22]

Je vetpercentage omlaag brengen zodat je abs zichtbaarder worden.

Dus: eten < behoefte en cardio

[abasinp]

je kunt niet plaatselijk vet verwijderen, om je buik kwijt te raken moet je veel cardio oefeningen doen en op dieet gaan, met dieet bedoel ik niet je zelf uithongeren maar goed eten en minder snacken/snoepen dus je verpercentage omlaag brengen.

cardio oefeningen: fietsen, hardlopen, zwemmen etc.

succes

[de sterkste ophaler]

Je kunt ook de stickies lezen, samen met de regels van het forum.

[Sancho]

Koop de Ab King Pro

Nee, zoals gezegd: vet kun je niet plaatselijk verbranden. Dus een goed trainingsschema en voedingsschema zullen de enige manier zijn om een platte buik te krijgen

[abasinp]

ik heb de ab king pro thuis leuke apparaat ik heb een sixpack alleen is hey bedekt door vet

[Nex-]

Je hebt een six pack alleen is hij bedekt door vet, wtf is dat voor een bullshit. Dat betekent dus dat je geen six pack hebt kerel!

[IJsBlok]

Je hebt een six pack alleen is hij bedekt door vet, wtf is dat voor een bullshit. Dat betekent dus dat je geen six pack hebt kerel!

hah denk het ook

[cojones]

dudes het was grappig bedoeld...

[Shredmaster]

ab king pro is de bom ben er 20 kilo door afgevallen, wel in combinatie met billy bootcamp en veel op de wii

[-HnK]

Lol!

@ topic: Afvallen jij