Bench press grip

[tha man]

Omdat je dan minder hard je schouder verneukt

je belast je schouder alleen, als je het zo draait dan verneuk je nu je triceps

[Leo1988]

Gelukkig hebben triceps een veel lager verneukbaarheidsgehalte dan schouders Ik ken niemand die ooit geblesseerd is geraakt aan zn triceps. Daarentegen ken ik tig mensen die een schouderblessure hebben (gehad)!

[dennis s]

hangt het er ook niet een beetje vanaf hoe breed je ben?

ik doe altijd me wijsvingers op de ringen maar kan me voorstellen dat als je breder bent dat je m wijder pakt

[Iguana]

Pink op de ringen.

Deed vroeger altijd middelvinger op de ringen maar merkte later dat ik Close grip nog sterker was dan met middelvinger op ringen dus heb nu een middenweg gekozen waar ik nog sterker in ben dan closegrip.

[Sancho]

Pink op de ringen.

[geniuz]

Meestal ook pink op de ringen, tenzij mijn triceps een beetje dood van eerdere oefeningen dan pak ik hem breder om wat meer de borst te isoleren.

[Pieterman]

Ik doe meestal met mn ringvingers op de ringen, maar na dit schema ga ik hem close pakken en aanleren met mn ellebogen langs mn zij te zakken.

De zeldzame keren dat ik bench is het met de wide grip. Bench overigens alleen incline, bij de flat gaat mijn rechterelleboog protesteren, bij de decline gaan mijn schouders eraan.

Overigens, eerst kon ik die enquetes aanpassen, maar ik zie die optie nu niet meer staan...

Allebei gelijk alleen ik doe het nooit incline en ik dacht dat t aan me spierkracht lag dat t gewoon pijn deed :O?

[MikeJung]

Iets meer dan schouderbreedte

[tha man]

Gelukkig hebben triceps een veel lager verneukbaarheidsgehalte dan schouders Ik ken niemand die ooit geblesseerd is geraakt aan zn triceps. Daarentegen ken ik tig mensen die een schouderblessure hebben (gehad)!

true maar die lui zijn toch niet allemaal stuk gegaan op BP?

[Leo1988]

Meeste wel, op de incline

[fitnessfreak]

Ik doe hem wide!!

[Yawgmoth]

Misschien ook maar eens beginnen met wide zodra ik van schema switch aangezien dat toch wel de norm schijnt te zijn.

Of misschien ook maar close grip incline bench voor de binnenkant van me bovenkant borst, zoals mij vandaag verteld is door een beach boy matroos

[levensgenieter]

Pik op de ringen.

[GeneralIx]

Hung like a horse dus.

[Pinada]

Hung like a horse dus.

Zie het nu pas