strakke buik!!??

[Evan]

hallo,

ik ben 16 jaar 1,90 en aardig breed ik train nu al een poosje en borst armen en rug gaan allemaal heel goed, maar buik valt gewoon heel erg tegen
als ik voor de spiegel sta is alles goed ( je ziet vooruitgang ) behalve me buik

k wil graag wten wat ik hier heb beste mee kan?

BVD

Vriendelijke groeten

Evan

ff kijken of je nex tegen komt in de gym =)

verder of harder trainen of zorgen dat je vet% zakt have fun.

[Evan]

nex?? nooit van gehoord maar zal opletten,,

jah ik kan miss is wat minder snacke.. maar wat is nou echt een goeie buikspier oefening>?

[jordy]

Je valt in herhaling, die vraag heb je namelijk al eerder gesteld.

[Evan]

nou heb je dan een goed antwoord??

[jordy]

Ok, gaat ie dan.

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...g-schemas.html

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...alculator.html

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...ybuilding.html

http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html

http://forum.bodynet.nl/afslanken/25...et-ripped.html

Als je al die topics hebt doorgenomen en je bent er nog niet uit, tja dan weet ik het ook niet meer. Schiet me dan maar neer.

[laurann]

Jordy zou je die ook even kunnen posten in dat andere strakke buik vet dinges topic van een of andere idioot willen posten. Dank je

(heb hem gevraagd of hij zich even voor wilde stellen maar hij wilde geen vrienden maken. naja laat dan maar)

[stefanh]

Als je al die topics hebt doorgenomen en je bent er nog niet uit, tja dan weet ik het ook niet meer. Schiet me dan maar neer.

pas op met wat je zegt haha

[jordy]

Jordy zou je die ook even kunnen posten in dat andere strakke buik vet dinges topic van een of andere idioot willen posten. Dank je

(heb hem gevraagd of hij zich even voor wilde stellen maar hij wilde geen vrienden maken. naja laat dan maar)

Heb het al gezien en gereageerd. En nee sorry maar dat doe ik echt niet. Al te beroerd om zichzelf voor te stellen aangezien die hier niet is om vrienden te maken. Dan ga ik je echt niet helpen, zoek het uit.

@stefan: zo letterlijk moet je het nou ook weer niet zien:P

[GeneralIx]

Benen trainen helpt.

[Pinada]

nex?? nooit van gehoord maar zal opletten,,

jah ik kan miss is wat minder snacke.. maar wat is nou echt een goeie buikspier oefening>?

Squatten.

[Been]

Goede voeding en een goed COMPLEET train schema.

[Sjappie_]

Vind de sit-ups met opgetrokken knieen altijd een fijne oefening voor de bovenste buikspieren,
ook met je handen zo over je knieen wrijven als jullie weten wat ik bedoel,

En dan erna voor de onderste buikspieren scharen e.d.

2, 3 x per week?

[Babo]

Door alleen maar buikspieren te trainen ga je niet opeens een sixpack zien, maak een train en voedingschema, je moet waarschijnlijk cutten om je bf te verlagen.
Nu hou op met al die vragen over buikspieren er zijn waarschijnlijk al sinds ik hier lid ben elke dag minstens 1 topic over en het is altijd dezelfde vragen pfff.
Alles staat in de stickies.

[Sancho]

@Babo: Het is zomer...

Geloof me; na september krijg je die vragen niet meer