Binnenkant Borst

[Dr Rude]

Hoi

Bij deze heb ik een vraagje over de binnenkant van de borst. Ik weet het niet hoe het bij jullie zit, maar bij mij vormt deze een soort driehoekje met de bovenste buikspieren.

Weet iemand hoe dit komt, en hoe je dit kunt weghelpen naar 2 borsthelften die als het ware naast elkaar liggen?

MvG

Dr Rude

[Shredmaster]

binnenkant borst bestaat niet.

gewoon trainen en dan groeit het vanzelf heeft tijd nodig

[Falstyr]

Zie reply boven mij. Als je de borst horizontaal neemt heb je geen binnenkant borst of zaag spieren of andere nonsens. Daarnaast is dat driehoekje genetisch bepaald en kun je niet weg trainen.

Als je de borst verticaal bekijkt heb je boven, mid en onderkant. Dit betekend niet dat je ze afzonderlijk kan trainen. Je kan wel met een incline of decline press meer nadruk leggen op een borst deel.

[Shredmaster]

Als je de borst verticaal bekijkt heb je boven, mid en onderkant. Dit betekend niet dat je ze afzonderlijk kan trainen. Je kan wel met een incline of decline press meer nadruk leggen op een borst deel.

Incline is voor bovenkant, normaal benchen voor midden/onder. De borst bestaat maar uit 2 delen dus decline heeft niet echt toegevoegde waarde.

[Dr Rude]

Ja idd Falstyr, de sportinstructeur zei ook dat dit genetisch bepaald is. Vind ik wel jammer..

[Yba84]

Incline is voor bovenkant, normaal benchen voor midden/onder. De borst bestaat maar uit 2 delen dus decline heeft niet echt toegevoegde waarde.

3 Delen:
Pars clavicularis(hecht aan sleutelbeen)
Pars sternalis(hecht aan sternum)
Pars abdominalis(hecht aan je buikspieren en nog een deel van je sternum)

daar zit gewoon bot zit geen spier.. driehoekje zul je houden das juist bruut geef je meer het diepte beeld als je spieren groot worden.

en gewoon je chest trianen moet gewoon groot worden krijg je vanzelf de ""gleuf"" borsthelften"

[Broes]

Nice gains, sinds vorig jaar Posseltje, wat zijn je stats?

Hey broes! tof je weer te zien man das alweer ff geleden

inmiddels nog niet super veel aangekomen 72 kilo bf 10%

[IJsBlok]

3 Delen:
Pars clavicularis(hecht aan sleutelbeen)
Pars sternalis(hecht aan sternum)
Pars abdominalis(hecht aan je buikspieren en nog een deel van je sternum)

denk niet dat iedereen latijn gehad heeft maar het klopt als een bus
ipv het sternum had je ook gewoon borstbeen kunnen neer zetten iets begrijpelijker voor sommigen

[3XL]

Als je pars op kan zoeken kan je ook sternum opzoeken.