biceps blessure

[powerbody]

ik train lang genoeg om met de bekende blessures om te gaan dacht ik maar...
door een blessure aan de aanhechtingen van mijn biceps in mijn elleboog ben ik heel voorzichtig geworden omdat ik hem natuurlijk niet terug wil. de bekende spanning die we voelen aan de pezen tijdens het biceps trainen geeft voor mij al een soort van waarschuwing waardoor ik al een tijd niet voldoende gewicht durf of kan gebruiken om ze weer goed aan te pakken. Dit ondanks dat de blessure al heel lang geleden is, maar het traject om er af te komen heel lang is geweest. Zou het nu tussen mn oren zitten en moet ik er gewoon voor gaan of zal ik nooit meer zwaar mn biceps kunnen trainen. misschien is er een lid van dit forum die hier een eigen ervaring mee heeft en deze met mij wil delen.

[GeneralIx]

Ga eens naar iemand die kan kijken hoe het staat met je aanhechtingen fysio/manueel.

[tums]

gezien je omschrijving zit ik met vrijwel hetzelfde probleem.. ik probeer wel gewoon te belasten, maar dan niet zo ver gaan dat je het ervaart als pijn. zolang het tijdens het trainen en de dag er na geen pijn doet is het prima..

[Yawgmoth]

DL je toevallig met mixed grip ?

[_joker_]

ik begrijp dat je vroeger een blesure hebt gehad van je biceps in je elleboog?
mag ik vragen wat je daaraan gedaan hebt?
ben je ermee naar de huisarts geweest?
heb je speciale supps of medicatie ervoor genomen?

[Broes]

ik begrijp dat je vroeger een blesure hebt gehad van je biceps in je elleboog?
mag ik vragen wat je daaraan gedaan hebt?
ben je ermee naar de huisarts geweest?
heb je speciale supps of medicatie ervoor genomen?

Rust.


@ TO: Gewoon proberen wat zwaardere gewicht te pakken, het zit volgens mij gewoon tussen je oren...

Rustig opbouwen en dan merk je het vanzelf wel..

[powerbody]

van alles volgens mij aangedaan bij de fysio kwamen ze niet diep genoeg de betreffende aanhechting zit in de elleboog tussen de botten zeg maar. het beste resultaat had winnie.

bedankt voor je reactie
doe voornamelijk de basis oefeningen met curlstang en cable. absoluut geen hammers want dan voel ik teveel spanning op de pezen.

bedankt voor je reactie. zal het in overweging nemen

precies zo doe ik het al jaren bedankt voor je reactie

was even niet in de gelegenheid te reageren. en moet ook nog even wennen waar ik alles kan vinden hier. in ieder geval allemaal bedankt voor julie reactie

Edit GI: post voortaan je shit even in een bericht, of edit het erin, post geen vijf reacties als je er met een toe kunt.

[adon1s]

Geen biceps trainen? Gewoon geen oefeningen doen die geen pijn doen.. 50 rep setjes ver van max., die dingen hebben altijd voor me gewerkt.