Wat is jouw top met bankdrukken?

[Iguana]

Hehe ik heb een idee voor een topic met motiverende filmpjes.

[de sterkste ophaler]

Hehe ik heb een idee voor een topic met motiverende filmpjes.

Doen

[Iguana]

Staat nu in algemeen

[Sancho]

Dat verklaart misschien waarom mn bench zo kut gaat Sinds ik begonnen ben ik mn squat bjina verdubbeld (50 -> 90) en mn deadlift ook mooi gegaan (60 -> 100), maar mn bench... 40 > 55

[Iguana]

Dat is geen aanleg kwestie.
Bank is nou eenmaal normaal gesproken beduidend minder dan squat en dl.

Goeie verhoudingen zijn bv.

Deadlift 220
Squat 180
Bank 140

Of procentverhoudingen hiervan.
Dat zou dan bv 110 90 70 zijn.(ok dan blijft ie iets achter)

[bong bong]

Dat is geen aanleg kwestie.
Bank is nou eenmaal normaal gesproken beduidend minder dan squat en dl.

Goeie verhoudingen zijn bv.

Deadlift 220
Squat 180
Bank 140

Of procentverhoudingen hiervan.
Dat zou dan bv 110 90 70 zijn.(ok dan blijft ie iets achter)

die procentverhoudingen van jou snap ik even niet. je hebt gewoon overal de helft genomen dat is niet echt een procentverhouding. dan zou dit beter zijn +/- deadlift 100% squat 80% bank 65%

[Pinada]

die procentverhoudingen van jou snap ik even niet. je hebt gewoon overal de helft genomen dat is niet echt een procentverhouding. dan zou dit beter zijn +/- deadlift 100% squat 80% bank 65%

En hoezo zijn het volgens jou geen procentverhoudingen?

Eerste voorbeeld:
DL: 100%
Squat:82 % (afgerond)
BP: 64% (afgerond)

En dit is in het tweede voorbeeld hetzelfde (logisch, aangezien je alles door 2 deelt).

[Sancho]

Hmm, dan zitten mn verhoudingen redelijk goed Alleen BP mag nog een 10 kg hoger

[bong bong]

En hoezo zijn het volgens jou geen procentverhoudingen?

Eerste voorbeeld:
DL: 100%
Squat:82 % (afgerond)
BP: 64% (afgerond)

En dit is in het tweede voorbeeld hetzelfde (logisch, aangezien je alles door 2 deelt).

je zegt niet mijn deadlift is 110 % dan kun je net zo goed zeggen mijn deadlift is 120%. je zegt dan gewoon mijn deadlift is 100% is ook een stuk duidelijker. aandehand van die 100% kun je verder berekenen of alles +/- in verhouding is

[Pinada]

je zegt niet mijn deadlift is 110 % dan kun je net zo goed zeggen mijn deadlift is 120%. je zegt dan gewoon mijn deadlift is 100% is ook een stuk duidelijker. aandehand van die 100% kun je verder berekenen of alles +/- in verhouding is

Volgens mij bedoelde Iguana met de 110 90 70 ook gewoon gewichten en geen procenten (en dan hebben die gewichten dus dezelfde verhoudingen als het eerste voorbeeld)... Maar goed, kan het mis hebben... Enige die dat kan bevestigen of ontkennen is Iguana zelf

[bong bong]

Volgens mij bedoelde Iguana met de 110 90 70 ook gewoon gewichten en geen procenten (en dan hebben die gewichten dus dezelfde verhoudingen als het eerste voorbeeld)... Maar goed, kan het mis hebben... Enige die dat kan bevestigen of ontkennen is Iguana zelf

hij zei procentverhouding dus dan neem ik aan dat het percentages zijn. het maakt ook allemaal niet uit. het was ook een schatting. wat nou de exacte percentages moeten zijn??? is dat ooit getest??

[Iguana]

Is idd gebaseerd op het eerste voorbeeld en dat heb ik doordemidden gehakt.
En nee het is niet getest maar het is wel een standaard in powerliftingjargon om gemiddelden te vergelijken.
Zo zou je ook kunnen zeggen 35 45 55 komt allemaal op zelfde neer uitgang is 220 180 140 is niet zo moeilijk om te snappen me dunkt

[Iguana]

Hmm, dan zitten mn verhoudingen redelijk goed Alleen BP mag nog een 10 kg hoger

Precies

Had dus geen zin om de excacte procenten erbij te zoeken die 220 180 140 is een soort ezelsbruggetje

[Eddy2000]

ik ben 18 jaar, en train nu 3 maanden.
toen ik begon drukte ik 1x 75 en nu 102,5 en in serie 8x 87,5
ben 88 kilo.
is dit beetje netjes?

[vincent2912]

geloof je het zelf ook ??\3 maanden trainen en 102.5 kg drukken