Hamergrip

[Bilo]

Ik heb vaak last van mijn polsen. Ik vroeg me af of bij het trainen van biceps en triceps met dumbbells het een optie is om een hamergrip te gebruiken. Ik zocht ernaar via de zoekfunctie maar vond niks.
Als ik met dumbbell curls maak in hamergrip;..train ik mijn biceps dan nog voldoende?
Ik heb van gen al ooit de tip gekregen om pols om te klappen. Maar ik vroeg me af of dit ook werkt

[Shredmaster]

Met hammer curl gebruik je meer brachialis.
Probeer eens met een ez stang te curlen, of handschoenen met wristwraps( m double you bijvoorbeeld)

[Bilo]

thx shred

ik ken alleen brachialis niet. IS dat de zijkant van je biceps?

[Falstyr]

De grip die je gebruikt bij DB Hammer Curls is de hammergrip. Deze kun je ook toepassen bij DB Rows, DB Press e.d. Ik vind het de meest ideale positie en ook het prettigst voor me polsen omdat ze dan in neutraal staan in verlenging van de arm zelf ipv dwarsover.

Hamergrip is anabole shizzle

[Knulletje]

Last van je polsen, is wel n heel wijd begrip. Waar in je pols, spieren of je gewricht?

[knoefje]

thx shred

ik ken alleen brachialis niet. IS dat de zijkant van je biceps?

je mag ook best aan studie doen hierbij nog 1 keer een hulpje

[Bilo]

haha,..vragen hier is mijn studie. Als ik alles zelf moet opzoeken;..waarom dan nog op een forum zitten

[Shredmaster]

Vragen stellen is prima, maar deze vraag had je simpel zelf op kunnen zoeken..
En dan bedoel ik niet die van je pols maar de vraag wat de brachialis is.

[Bilo]

klopt

[knoefje]

haha,..vragen hier is mijn studie. Als ik alles zelf moet opzoeken;..waarom dan nog op een forum zitten

volgens mij heb je nu het neem gedeelte door nu nog het geef gedeelte

[Lukas]

Brachialis ligt onder de biceps. Biceps wordt meer aangesproken als je je hand supineert, oftewel handpalm draait naar boven toe.