Tweet
Oow gaat het over herhalingen..... 
Deadlift: 10x50 10x90 10x130 8x160 6x170
Squat: 10x50 10x90 10x130 8x140 6x150
Dat deed ik vaak.
Deadlift: 10x50 10x90 10x130 8x160 6x170
Squat: 10x50 10x90 10x130 8x140 6x150
Dat deed ik vaak.
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
Ik denk dat het kan, als hij in augustus zelf maar 94kg weegt dus onder zn behoefte zat + was afgevallen=verzwakking.. Nu is hij zie ik zelf weer 113 kg, dus het is mogelijk dat hij dan ook zn kracht weer terug heeft... Ook zijn de reps 2x minder, dus kom je ook weer hoger in het verplaatsbare gewicht... Maar met alle respect naar jou toe, waarom kan het niet volgens jou??? Klopt er iets niet dan?Originally posted by okidoki71 View Postop de een of andere manier kom je niet echt geloofwaardig over, gezien je historie zou je dus in principe over supergenen moeten beschikken en zouden ze jou terplekke moeten contracteren, sta je binnen notime op de planken als de nieuwe 20-voudige mr.universe/olympia......
van 118 kilo naar 94 kilo en nu weer terug op 113 kilo....dat zijn nog eens gains waar je over naar huis mag schrijven!!
BP, van 8x94 (op 24 augustus) naar 6x 140 in 3 maandjes tijd....WOW!!
Hier moet ik dus gewoon een filmpje van zien
SQ en Deadlift the same.......nog even en m'n geloof in de kerstman komt weer terug.
Comment
-
okidoki je mag van mij zelf een keer mee gaan trainen.
dan mag je het gelijk met eigen ogen zien en ja van 94 naar 113 maar wel met 4% vet erbij
ik heb ook 6 weken op 1 en2 rm getraind en veel negatieve herhalingenbp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kgComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment