KG DL en SQ

[Shredmaster]

Oow gaat het over herhalingen.....

Deadlift: 10x50 10x90 10x130 8x160 6x170
Squat: 10x50 10x90 10x130 8x140 6x150

Dat deed ik vaak.

[Knulletje]

op de een of andere manier kom je niet echt geloofwaardig over, gezien je historie zou je dus in principe over supergenen moeten beschikken en zouden ze jou terplekke moeten contracteren, sta je binnen notime op de planken als de nieuwe 20-voudige mr.universe/olympia......

van 118 kilo naar 94 kilo en nu weer terug op 113 kilo....dat zijn nog eens gains waar je over naar huis mag schrijven!!

BP, van 8x94 (op 24 augustus) naar 6x 140 in 3 maandjes tijd....WOW!!

Hier moet ik dus gewoon een filmpje van zien


SQ en Deadlift the same.......nog even en m'n geloof in de kerstman komt weer terug.

Ik denk dat het kan, als hij in augustus zelf maar 94kg weegt dus onder zn behoefte zat + was afgevallen=verzwakking.. Nu is hij zie ik zelf weer 113 kg, dus het is mogelijk dat hij dan ook zn kracht weer terug heeft... Ook zijn de reps 2x minder, dus kom je ook weer hoger in het verplaatsbare gewicht... Maar met alle respect naar jou toe, waarom kan het niet volgens jou??? Klopt er iets niet dan?

[koenv91]

okidoki je mag van mij zelf een keer mee gaan trainen.
dan mag je het gelijk met eigen ogen zien en ja van 94 naar 113 maar wel met 4% vet erbij
ik heb ook 6 weken op 1 en2 rm getraind en veel negatieve herhalingen