KG DL en SQ

[Semmetje]

Hallo BN'ers,

Er bestaan al een aantal soortgelijke onderwerpen, maar ik interesseer me in het volgende:

Met hoeveel kg train je bij het Deadliften en met hoeveel kg train je bij het squatten, want meestal staan er over al Personal Records, maar ik vroeg me af met welke gewicht jullie nou trainen.

Bijv. Ik doe zelf momenteel 3 x 8 met 90 Kg Deadliften maar dan ben ik ook echt helemaal op en klaar met die oefening. Bij het squatten doe ik 3 x 8 met 70 Kg.

Leeftijd:
Trainingsjaren:
Train Gewicht( bijv. 3x8 of 3 x 10 of iets anders ) Deadlift:
Train Gewicht( bijv. 3x8 of 3 x 10 of iets anders ) Squat:
JE EIGEN GEWICHT NIET VERGETEN:

Greetz.

[Revius]

18, train 1 jaar serieus
DL: 6x170
SQ: 5x120 (squat sinds kort pas los en niet echt optimaal, zit wel meer in)

[dynobet]

Op dit moment zijn mijn werksetjes voor deze oefeningen:

Leeftijd: 26
Trainingsjaren: 0.6
lichaamsgewicht 99-100 kilo.
Train Gewicht: 2-3 sets van 5 herhalingen x 130 Deadlift
Train Gewicht: 2-3 sets van 5 herhalingen x 120 Squat
(ik squat pas los sinds kort, dus zit net als bij revius meer in.)

[koenv91]

18 jaar 113 kilo
1x 150 bp 6 x 140 bp
6x 180 sq en 1x 200 deadlift

[jake22]

DL: 7x90
SQ: 7x60

[ReaLKoYu]

leeftijd:20
gewicht:83
Deadlift : 3x8x100
squat(smith) 3 x8x70

[IJsBlok]

koen appart om je 1rm te trainen met je dl maargoed:

trainingervaring 2jaar
leeftijd 18jaartjes oud
gewicht 70kg

dl opwarmen met 20x75kg 8x100kg 8x110kg 6x120kg 4a5hh 130kg en als ik 8x 130kg kan gooi ik er weer 10kg op en tot ik die 8hh pak.

sq opwarmen met 20x50kg 10x75kg 8x80kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg 6x120kg 3x130kg

[Shredmaster]

1,5 jaar écht trainen na herstelperdiode van operaties aan mijn schouder/arm.

Squat 1x190
Deadlift 1x210
Bench press 1x110

weeg 96 kg
ben 21 jaar

[Brambo19]

21 jaar
80 kg
DL: 6 x 140kg
SQ: 5x 110kg

train sinds april.

[dfuse]

29 jaar
90 kg
DL: 5x100kg
SQ: 5x100kg

[IJsBlok]

vind dat veel mensen extreem laag aan herhalingen doen

[Falstyr]

10x150kg squat, 1x185kg squat
Deadlift doe ik in de 3-4rep range tot aan de 160kg
Bench Press iets van 10x95kg, 5x100kg, 1x120kg

Dat soort shit ongeveer.

[koenv91]

ijsblok kwam omdat ik laatst met een maatje 1rm ging kijken van deadlift en toen kwam ik op dat gewicht uit

[Leo1988]

21 jaar
2 jaar serieus trainen
1 x 210 kg deadlift
1 x 155 kg squat (alweer outdated, misschien iets van 165 nu ofzo)
Zelf weeg ik rond de 92 kg op een halfvolle maag halverwege de dag

[okidoki71]

18 jaar 113 kilo
1x 150 bp 6 x 140 bp
6x 180 sq en 1x 200 deadlift

op de een of andere manier kom je niet echt geloofwaardig over, gezien je historie zou je dus in principe over supergenen moeten beschikken en zouden ze jou terplekke moeten contracteren, sta je binnen notime op de planken als de nieuwe 20-voudige mr.universe/olympia......

van 118 kilo naar 94 kilo en nu weer terug op 113 kilo....dat zijn nog eens gains waar je over naar huis mag schrijven!!

BP, van 8x94 (op 24 augustus) naar 6x 140 in 3 maandjes tijd....WOW!!

Hier moet ik dus gewoon een filmpje van zien


SQ en Deadlift the same.......nog even en m'n geloof in de kerstman komt weer terug.