dumbell backkicks ftw
Dippen imponeert niet
Collapse
X
-
Originally posted by Leo1988 View PostDippen is wel 1 van de betere tricep oefeningen ja, push downs ZEKER niet!Owner of the Iron Playground.
Comment
-
Weighted Bench Dip
Ik doe die dips omdat ik verder geen mogelijkheid heb om te dippen (jammer maar helaas).
Maar is ook weer een andere activatie van je triceps he?Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.
Comment
-
Originally posted by DeRakker View PostIk weet niet waar je het beste resultaat van krijgt, kan je nooit vergelijken want dan moeten de omstandigheden weken/maanden precies hetzelfde zijn voor beide oefeningen.
Ach zoiezo is het goed om veel te wisselen met oefeningen om het leuk te houden en voor nieuwe prikkels..
Ik zeg niet dat het slecht is.. maar of het de beste is?
Comment
-
Originally posted by laurann View PostWeighted Bench Dip
Ik doe die dips omdat ik verder geen mogelijkheid heb om te dippen (jammer maar helaas).
Maar is ook weer een andere activatie van je triceps he?Last edited by Knulletje; 04-12-2009, 11:21.
Comment
-
Tip van Charles Poliquin:
Pressdowns are for Poofters
Pressdowns are the most popular triceps movement. They're great because they put you in a position that makes it easy to scope out that lingerie model doing cable crossovers. Unfortunately, that's about all pressdowns are good for. Have you looked at the triceps of powerlifters and strongmen competitors recently? They're plenty massive, but very few of them will waste their time on pressdowns. Now look at your average gymnasts: most have massive triceps that were built largely by doing dips and pressing motions. Ditch the pressdowns and use these instead:
1. Parallel dips
2. Close-grip bench presses
3. Decline close-grip bench presses
4. Seated EZ-bar French presses
5. Decline dumbbell triceps extensions"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
-
Originally posted by Keyser Soze View PostIk doe vooral push-downs en dips momenteel. Doe dan dus best eerst de dips en daarna de push-downs om het af te maken?A strong body needs a strong mind.
181cm, 94kg, 16%bf
Deadlift(1x190) Benchpress(5x130) Squat(6x140)
Comment
-
[quote=Keyser Soze;605220]Originally posted by jordy View PostInderdaad. Push down is een oefening om lekker te voelen en triceps af te maken.quote] Ik doe vooral push-downs en dips momenteel. Doe dan dus best eerst de dips en daarna de push-downs om het af te maken?Owner of the Iron Playground.
Comment
-
[quote=Keyser Soze;605220]Originally posted by jordy View PostInderdaad. Push down is een oefening om lekker te voelen en triceps af te maken.quote] Ik doe vooral push-downs en dips momenteel. Doe dan dus best eerst de dips en daarna de push-downs om het af te maken?22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Zorg dat je flink wat gewicht gebruikt bij het dippen. Als je merkt dat je makkelijk 12 reps of meer kunt maken moet je gewicht toevoegen! Met dippen merk ik dat mijn triceps het beste reageren als ik na de 6e rep echt veel moeite begin te krijgen. Je moet een gewicht gebruiken waar je maar net 8 tot 10 reps kunt maken. Let verder idd op je houding en hang niet te ver voorover.
Verder ben ik het ook eens met het toevoegen van bepaalde oefeningen voor massa zoals de skullcrusher/french press en het smal bankdrukken.
Alle kabeloefeningetjes zoals pressdowns zijn leuk om de spier mee vol te pompen NA je massa oefeningen.
Doe 2 massa oefeningen voor triceps en gooi er daarna nog een kabeloefening achteraan om de spier vol met bloed te pompen. That should do the trick.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by Revius View PostJe rug is hierbij een synergist volgens exrx, lijkt me niet echt dat je van zo'n push beweging je rug echt traint..?A strong body needs a strong mind.
181cm, 94kg, 16%bf
Deadlift(1x190) Benchpress(5x130) Squat(6x140)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
12 uur geleden -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
1 day ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment