Tweet
Hoe moet ik een cardio- krachttrainingcombinatie. Mijn coach zei dat je sets van 15 reps moet doen om geen spier te verbranden tijdens de cardio. Maar ik wil gewoon een techniek om geen spier te verbrande tijdens de cardio. Of toch zo weinig mogelijk. Op een lager intensiteit lopen. Of eiwitten nemen voor de inspannig. Of net op een hoge intensiteit lopen maar op een korte duur?? Ik wil gewoon zo'n 10 min per dag lopen... danku!
-
-
10mins per dag lopen is geen cardio. Dat is gewoon dagelijkse activiteit. Ik loop regelmatig 15mins naar het trein station heen en terug en zit dan al op 30mins. oh oh wat een ramp zeg. Kortom kun je beter gewoon geen tijd verspillen aan cardio en kracht training met gewichten waar je 8-12reps per keer mee kan doen. -
Oedaa? Ik doe altijd 4sets van 12,10,8,6. Mocht ik nu 30 min cardio doen hoe zit dat dan in elkaar?Comment
-
gewoon 20 minuten HIIT na je krachttraining en klaar ben je.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Ik zal mijn vraag even anders stellen.
Wat moet ik doen om de spierverbranding zo laag mogelijk te houden tijdens de cardio (na een krachtraining) ?Comment
-
Dan is mijn vraag...waarom wil je cardio doen? Je hebt het niet nodig voor conditie of vet verbranding.Comment
-
Voor vetverbranding wel , uitsluitend voor vetverbranding eigenlijk! Ik wil zo perfect mogelijk trainen en geen tijd verspillen , srry voor mijn ambetante vraag...Originally posted by Falstyr View PostComment
-
Jochie, luister nou eens een keertje en wees eens wat minder eigenwijs.Originally posted by netbody View PostComment
-
Als je geen tijd wilt verspillen doe dan geen cardio.
Je kan perfect vet verbranden door intensief kracht training te doen en je voeding op orde te hebbenComment
-
In plaats van traditionele cardio explosieve krachtoefeningen doen. (burpees etc). Alternatieven zijn inderdaad HIT... Denk aan sprintjes trekken (heb je ooit een olympische sprinter gezien die niet gespierd is?)"Er zijn geen domme vragen, alleen achterlijke lui die falen door domme vragen te stellen... hm, misschien zijn er toch domme vragen."Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment