Tweet
Hoe moet ik een cardio- krachttrainingcombinatie. Mijn coach zei dat je sets van 15 reps moet doen om geen spier te verbranden tijdens de cardio. Maar ik wil gewoon een techniek om geen spier te verbrande tijdens de cardio. Of toch zo weinig mogelijk. Op een lager intensiteit lopen. Of eiwitten nemen voor de inspannig. Of net op een hoge intensiteit lopen maar op een korte duur?? Ik wil gewoon zo'n 10 min per dag lopen... danku!
-
-
10mins per dag lopen is geen cardio. Dat is gewoon dagelijkse activiteit. Ik loop regelmatig 15mins naar het trein station heen en terug en zit dan al op 30mins. oh oh wat een ramp zeg. Kortom kun je beter gewoon geen tijd verspillen aan cardio en kracht training met gewichten waar je 8-12reps per keer mee kan doen. -
Oedaa? Ik doe altijd 4sets van 12,10,8,6. Mocht ik nu 30 min cardio doen hoe zit dat dan in elkaar?Comment
-
gewoon 20 minuten HIIT na je krachttraining en klaar ben je.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Ik zal mijn vraag even anders stellen.
Wat moet ik doen om de spierverbranding zo laag mogelijk te houden tijdens de cardio (na een krachtraining) ?Comment
-
Dan is mijn vraag...waarom wil je cardio doen? Je hebt het niet nodig voor conditie of vet verbranding.Comment
-
Voor vetverbranding wel , uitsluitend voor vetverbranding eigenlijk! Ik wil zo perfect mogelijk trainen en geen tijd verspillen , srry voor mijn ambetante vraag...Originally posted by Falstyr View PostComment
-
Jochie, luister nou eens een keertje en wees eens wat minder eigenwijs.Originally posted by netbody View PostComment
-
Als je geen tijd wilt verspillen doe dan geen cardio.
Je kan perfect vet verbranden door intensief kracht training te doen en je voeding op orde te hebbenComment
-
In plaats van traditionele cardio explosieve krachtoefeningen doen. (burpees etc). Alternatieven zijn inderdaad HIT... Denk aan sprintjes trekken (heb je ooit een olympische sprinter gezien die niet gespierd is?)"Er zijn geen domme vragen, alleen achterlijke lui die falen door domme vragen te stellen... hm, misschien zijn er toch domme vragen."Comment
-
The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...8 uur geleden -
9 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...2 dagen geleden
-
9 uur geleden
-
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...14 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...11 uur geleden -
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...14 uur geleden
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...2 dagen geleden
-
Comment