Pijn

[Adonis]

Hoe gaan die facia stretches dan ongeveer?? heb je misschien een link. Ben niewsgierig

Bij voorbaat dank

[Triple X]

Citaat[/b] ]Hoe gaan die facia stretches dan ongeveer??

Adonis volgensmij is dus als je bv borst an het trainen bent dus tussen de sets je borst oprekt. En met rug hetzelfde.
Doe dit zelf in ieder geval wel altijd en vind het erg lekker.

[3XL]

Fascia streches is het oprekken van de fascia (het taaie kapsel dat om spiervezelbanen zit)

Je kan dit met dezelfde oefeningen doen als normale streches. Het verschil zit er in dat je bij en normale strech stopt als het pijnlijk word, terwijl je bij fascia streches dan juist een stukje doorgaat (auw).

Dit beteknd dus wel dat je goed opgewarmd moet zijn en voorzichtig moet beginnen.
1 Van de grootste voorstanders die ik ken hiervan is Jhon Parrillo

http://parrillo.com/catalogs/fxcatalog.pdf