beste oefening biceps

[Roy P]

Is dat niet die gast die een winstrol kuur wou nemen na 4 maanden training?

[Kevster]

het beste is vind ik en is ook bewezen door proff bodybuilder is dat je je biceps apart traint los van de grote spieren, je moet ook er direct mee beginnen als eerst dan voel je de kracht om je armen beter te trainen en een beter pomp ook natuurlijk, of wat je ook nog kunt doen bv biceps triceps 3 a vier oefeningen elk , heb zelf door deze trainingen grotere en ijzerharde armen gekregen.
----------------------------------
the only way to make succes is eazy, you have to be the succes. powerlifter for life
bench; 135 kg
leg press: 400 kg
deadlift: 250 kg
(ben maar 5 maanden bezig en ik ben al fuciking strong)

Vlora en vauna?

[Revius]

pas op mensen, hij is al fucking strong
powerlifter for life die loopt te pochen met een leg press max

[3XL]

ja je hebt helemaal gelijk, het is echt het beste om de kleine spiergroepen als eerste te pakken.

Als je prioriteit op dat moment bij die kleine spiergroep ligt is het idd het best te starten met die kleine spiergroep.

Maw als iemand vind dat z'n biceps achterloop dan moet hij/zij niet biceps blijven trainen na rug en/of borst maar voor rug en/of borst of gewoon op een apparte dag.

Niet gewoon domweg doorgaan met wat die achterstand in eerste instantie veroorzaakt heeft.