BP of VBP?

[flater2]

Bn'ers,

Aangezien mijn trainingsmaatje nu af en toe voor werk naar het buitenland moet, kan ik niet bankdrukken,, althans, kan het niet te zwaar maken aangezien er niemand achter staat, daarom doe ik nu een vastbankdruk machine...dmv het draaien van de stang klik je hem vast/los.

Is dit effectief genoeg om te groeien?

[laurann]

Smith machine?

[Revius]

Ga gewoon los benchen, niet zo bang zijn van een barbell op je borst, doet echt geen pijn hoor.

Vergeet deze reply als je 150 bencht.

[Tommyy]

Bn'ers,

Aangezien mijn trainingsmaatje nu af en toe voor werk naar het buitenland moet, kan ik niet bankdrukken,, althans, kan het niet te zwaar maken aangezien er niemand achter staat, daarom doe ik nu een vastbankdruk machine...dmv het draaien van de stang klik je hem vast/los.

Is dit effectief genoeg om te groeien?

Er traint verder helemaal niemand waar je traint?

[wzoet]

doe niet zo moeilijk, vraag een spotter

[roelinho]

Pak gewicht dat je aankan, dan heb je geen shrugpartner nodig.

[The Phoenix]

Je kan altijd iemand vragen daar ter plekke. Ik heb geen trainingsmaat maar heb altijd een spotter als dat nodig is. Gewoon vragen!

[flater2]

Je kan altijd iemand vragen daar ter plekke. Ik heb geen trainingsmaat maar heb altijd een spotter als dat nodig is. Gewoon vragen!

Ag, als student ben ik vaak alleen als ik rond een uurtje of 10.00 ga sporten.
Heb echt geen zin om dan een opatje te vragen of hij even kan helpen... dat vertrouw ik gewoon niet.

Maar de vaste bench presh is toch ook een goed apparaat?

[Shredmaster]

Loopt toch wel een instructeur rond?
Cios ventjes kunnen ook shruggen hoor.

[The Phoenix]

Maar de vaste bench presh is toch ook een goed apparaat?

Bij gebrek aan beter is het niet anders maar je traint hiermee eingelijk niet je coördinatie/tegengewicht geven t.o.v van het gewicht.

Ik weet even niet precies hoe dat uit te leggen maar misschien wil iemand anders dat?

[Revius]

Gast ga gewoon benchen, gebeurt echt niks als je dat ding niet meer omhoog krijgt, zo vaak gehad.
Gewoon afrollen en daarna terug gooien.

Tenzij je echt een botjeslichaam hebt is het totaal niet pijnlijk.

[Leo1988]

Gast ga gewoon benchen, gebeurt echt niks als je dat ding niet meer omhoog krijgt, zo vaak gehad.
Gewoon afrollen en daarna terug gooien.

Tenzij je echt een botjeslichaam hebt is het totaal niet pijnlijk.

Daar gaat het waarschijnlijk al mis

[Niels1988]

haha

Gewoon banken verdomme je moet toch groeie!!!

[jordy]

Is dan misschien niet pijnlijk, wel heel ongemakkelijk en onhandig. Je kunt inderdaad in een smith gaan benchen of gewoon met dumbells ipv barbell.

[Revius]

Ik ben er zelfs handig om met die barbell van me af te krijgen.