Tweet
ja limburgers onder elkaar he
-
-
Ben geen limburger maar woon er wel sinds een jaartje of 3 dus ik moet nog even wennen aan de humor!Originally posted by new muscle View Post
Comment
-
Originally posted by new muscle View Postwat is I dunno? ben nog ma een roekie in die termen
dit is zo grappig ;D
The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!Comment
-
"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
volgens mij gaat het topic richting de prullenbak? all die off shit weer!
Comment
-
waarom heb je er dat op gezet roel , niet een van men lievelings artiestenComment
-
Omdat je een sexy motherfucker bent !!! Maar ik zal stoppen met de off-topic."We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
voor mij hoe je niet te stoppen , vind da leuk, ha haComment
-
Bloeit hier iets jongens?Comment
-
Spreek anders is met elkaar af of vraag elkaars msn. Het begint met een vraag over kuiten en eindigt in een date.
On topic:
Goede manier kan zijn, aangezien je 2 soorten vezels in je kuiten hebt. Fast twitch en slow twitch.
1e training:Je doet sitting calve raises. Zwaar gewicht 4 sets van 25. Deze voer je langzaam uit. Daarna standig calve raises, minder gewicht, meer herhalingen en minder gewicht, deze doe je 10 x 30.
2e training: Deze training pak je de zelfde oefeningen, alleen doe je er nu meer gewicht op en weinig reps. max 6. Deze voer je langzaam uit.
SuccesBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
He bedankt joey!!! je geeft me een goed en duidelijk antwoord op men vraag, ga ik morgen zeker proberenComment
-
ben nu een paar dagen bezig met men wisselschema voor men kuiten , moet wel zeggen dat ze meer opgepompt zijn dan eerst , maar of ik ze zo kan blijven laten groeien? toch bedankt iedereen voor de nuttige tipsComment
-
ik had net even opgemeten koud zijn ze 47 cm en mijn bovenbenen 69 cmbp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kgComment
-
amai das bekan ne halve meterComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...8 uur geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...4 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...4 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...4 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....4 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...4 dagen geleden -
Comment