Onderkant borst

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Onderkant borst

    Hoi allemaal!

    Ik ben niet echt tevreden over de onderkant en binnenkant van m'n borst. Het groeit wel goed in de breedte en in het midden, maar niet zo goed aan de onderkant en in de binnenkant. Hebben jullie enig idee hoe dit kan? De oefeningen die ik doe zijn afwisselend: bench press, machine press, cable crossovers, incline benchpress, flyes, incline flyes en machine flyes.

    Alvast bedankt!
    "I said a glass of juice not gas the jews" - Hitler
    Tags: Geen
  • #2
    Decline press lijkt me logisch.
    http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

    Binnenkant valt niet te isoleren.
    "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

    Comment

    • #3
      binnekant zijn spieraanhechtingen, die kan je nie traine

      Comment

      • #4
        oke, bedank voor de tips!
        "I said a glass of juice not gas the jews" - Hitler

        Comment

        • #5
          Idd decline aan je schema toevoegen. Verder geduld hebben, dan komt het vanzelf goed

          Comment

          • #6
            Na verdere beschouwing

            (Lengte
            1.78 Gewicht 68kg Trainingsjaren 5 maanden )

            zou ik me nog niet te druk maken over achterliggende details, eerst basis bouwen.
            "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

            Comment

            • #7
              Decline.
              Dumbells build a bigger chest
              Barbells build a bigger ego

              Comment

              • #8
                Originally posted by roelinho View Post
                Na verdere beschouwing

                (Lengte
                1.78 Gewicht 68kg Trainingsjaren 5 maanden )

                zou ik me nog niet te druk maken over achterliggende details, eerst basis bouwen.
                Ik train nu 7 maanden en boek veel vooruitgang. Cijfertjes heb ik niet, maar ik zie het heel goed. Ben zeker 4 kilo spiermassa aangekomen de laatste maanden!
                En waarom niet meteen goed beginnen?

                Verder zal ik gewoon decline benchpress toevoegen...

                bedankt voor de tips
                "I said a glass of juice not gas the jews" - Hitler

                Comment

                • #9
                  Originally posted by BdeB View Post
                  Ik train nu 7 maanden en boek veel vooruitgang. Cijfertjes heb ik niet, maar ik zie het heel goed. Ben zeker 4 kilo spiermassa aangekomen de laatste maanden!
                  En waarom niet meteen goed beginnen?

                  Verder zal ik gewoon decline benchpress toevoegen...

                  bedankt voor de tips
                  Mischien is het een goed idee om je schema te posten in het daar voor bedoelde gedeelte ?

                  Comment

                  • #10
                    Dips > Decline.
                    Still shrinking.

                    Comment

                    • #11
                      Vaak denken mensen dat ze om hun borst meer eruit te laten komen een bepaalde oefening moeten doen. Mijn advies in deze is dat je je als beginner niet te zeer moet blind staren op deze (vormings) oefeningen. Brute massa is wat je borst laat uitpuilen. Deze krijg je alleen maar door te eten en door dikke compounds te toen. Pas als je flinke platen op je chest hebt dan moet je maar eens gaan kijken naar vormings oefeningen. Voor nu, vlak en incline dumbell pressen, dippen en benchpressen. Daar kom je een heel eind mee.
                      The Sky Ain't The Limit

                      "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                      Comment

                      • #12
                        precies wat ze bij ons zeggen (A)
                        I do like it like it, I do it like a truck

                        Comment

                        • #13
                          Schoompie is goed bezugggggg.
                          Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
                          Go heavy or go home!

                          Comment

                          Vorige template Volgende

                          Sidebar top desktop

                          Collapse

                          Actieve discussies

                          Collapse
                          Bekijk alles
                          Working...
                          X