Onderkant borst

[BdeB]

Hoi allemaal!

Ik ben niet echt tevreden over de onderkant en binnenkant van m'n borst. Het groeit wel goed in de breedte en in het midden, maar niet zo goed aan de onderkant en in de binnenkant. Hebben jullie enig idee hoe dit kan? De oefeningen die ik doe zijn afwisselend: bench press, machine press, cable crossovers, incline benchpress, flyes, incline flyes en machine flyes.

Alvast bedankt!

[roelinho]

Decline press lijkt me logisch.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

Binnenkant valt niet te isoleren.

[Fitness-maniak]

binnekant zijn spieraanhechtingen, die kan je nie traine

[BdeB]

oke, bedank voor de tips!

[wollie88]

Idd decline aan je schema toevoegen. Verder geduld hebben, dan komt het vanzelf goed

[roelinho]

Na verdere beschouwing

(Lengte
1.78 Gewicht 68kg Trainingsjaren 5 maanden )

zou ik me nog niet te druk maken over achterliggende details, eerst basis bouwen.

[Roy P]

Decline.

[BdeB]

Na verdere beschouwing

(Lengte
1.78 Gewicht 68kg Trainingsjaren 5 maanden )

zou ik me nog niet te druk maken over achterliggende details, eerst basis bouwen.

Ik train nu 7 maanden en boek veel vooruitgang. Cijfertjes heb ik niet, maar ik zie het heel goed. Ben zeker 4 kilo spiermassa aangekomen de laatste maanden!
En waarom niet meteen goed beginnen?

Verder zal ik gewoon decline benchpress toevoegen...

bedankt voor de tips

[wollie88]

Ik train nu 7 maanden en boek veel vooruitgang. Cijfertjes heb ik niet, maar ik zie het heel goed. Ben zeker 4 kilo spiermassa aangekomen de laatste maanden!
En waarom niet meteen goed beginnen?

Verder zal ik gewoon decline benchpress toevoegen...

bedankt voor de tips

Mischien is het een goed idee om je schema te posten in het daar voor bedoelde gedeelte ?

[Unexist]

Dips > Decline.

[Kevster]

Vaak denken mensen dat ze om hun borst meer eruit te laten komen een bepaalde oefening moeten doen. Mijn advies in deze is dat je je als beginner niet te zeer moet blind staren op deze (vormings) oefeningen. Brute massa is wat je borst laat uitpuilen. Deze krijg je alleen maar door te eten en door dikke compounds te toen. Pas als je flinke platen op je chest hebt dan moet je maar eens gaan kijken naar vormings oefeningen. Voor nu, vlak en incline dumbell pressen, dippen en benchpressen. Daar kom je een heel eind mee.

[Yassin]

precies wat ze bij ons zeggen (A)

[Shredmaster]

Schoompie is goed bezugggggg.