Flys

[ejfaar]

In de sportschool doe ik nu ook vrij vaak 'flys'..

ik voel ze alleen goed in mn biceps/schouders, en niet echt in mn borst, waar die ook voor bedoeld is
(volgens het plaatje dat erop staat is het juist voor schouders/borst, niet voor biceps)

dus zou je zegge dat ik de oefening fout doe, maar ik doe hem heel rustig, laat hem genoeg teruggaan (niet zover dat de gewichten weer op elkaar zitte).. en ik hou mn armen constant op dezelfde menier en verander dus niet van positie

denken jullie alsnog dat ik de oefening fout doe, of zijn mn biceps zo slecht getraint dat ik ze daarom voel?

hopelijk dat iemand het weet

[Simon87]

Schouders intrekken, borst vooruit en aanspannen gedurende de oefening

[Tiboon]

je armen gestrekt, en doe de oefening rustig.
en als je je armen weer sluit span je borstspieren lekker aan!

probeer het eens met wat meer of minder gewicht, tot dat je het idee krijgt dat je wel je borst voelt!

[ejfaar]

thx,

want de mense die ik sp, en me altyd wijze op de juiste techniek, zeide nie dat ik dit fout deed, dus het is wss wel de goede techniek..

zwaarder lukt mij btw nog nie echt

doe nu setjes van 45-50 kg ( nog nie heel veel mjaa:P)

[STED]

doe je het al lang? tis vaak ook wennen voor je armen in het begin net als side raises enzo.

[gleke]

hmmm, 50 kg flys? = 25 kg per dumbell? = verkeerde techniek

[Shredmaster]

25 kilo flyes kan 2 dingen betekenen
1) of je bent supersterk
2) je techniek zuigt

gok het tweede.

[ejfaar]

tis 'flys' op zon machine..

k heb speciaal op gelet hoe die hete, en stond alleen 'flys'op, dus wss spreken wy over een andere oefening:P

YouTube - Buying your Life Fitness Signature Pec Fly Machine remanufactured?

deze is het

[Tiboon]

ik doe flys 14 kilo per arm

deze flys bedoelen wij
http://www.fitnessnet.nl/fitnessnet....mbel-flys.html

[ejfaar]

k kreeg al het gevoel dat wij het over een andere oefening hadde:P

@ shredmaster:

ik ben ook beresterk *kuch kuch*

[gleke]

jaah ofc, ik had ook zo een soort machine en na 6 maanden zat ik fullstack

ik zou hem gewoon met halters doen, stukken lastiger

[ejfaar]

oke thx=)

dan zal ik wss ook meer borst gaan voele

denk dat ik daar over paar weke dan mee begin=)

[gleke]

oke thx=)

dan zal ik wss ook meer borst gaan voele

denk dat ik daar over paar weke dan mee begin=)

succes, ik voel hem in ieder geval erg goed

[ejfaar]

wat is een mooi beginnersgewicht?

8kg per hand, of is dat al veel?

[Tiboon]

wat is een mooi beginnersgewicht?

8kg per hand, of is dat al veel?

6-8kg per hand, maar je moet zelf even voelen. als jij al veel borst getrained heb kan je meer. maar je moet zelf voelen wat goed is
en hou je armen gestrekt